中国肥胖儿童最多 儿童肥胖如何预防？

儿童肥胖如何预防，现在儿童肥胖的问题真的已经越来越显著了。许多人家里都有一个胖小子，中国的传统思想认为孩子胖一点好，其实这是不利于宝宝的发育和生长的噢，预防儿童肥胖家长一定要格外注意。

在全球人口最多的20个国家中，青少年肥胖率最高的是美国，接近13%，最低的是孟加拉国，约1.2%;成年人肥胖率最高的是埃及，约35%，最低的是越南，约1.6%;肥胖儿童数量最多的是中国和印度，分别达到1530万人和1440万人;肥胖成年人数量最多的是美国和中国，分别达到7940万人和5730万人。

预防儿童肥胖的方法真的非常的简单，只有两个要点：

1，管住嘴。合理的制定饮食，避免不挑食不吃三高食品。也需要家长控制孩子的零食，宝宝不吃零食一定会长的更快更好，更有利于身体的发育哦。

2，迈开腿。儿童喜欢户外活动，许多家长认为户外活动的危险性较高往往不允许孩子出门，其实在户外运动的孩子不仅仅可以长的更快，还能避免体重的困扰噢。家长不妨给宝宝做几个运动计划吧，让孩子真正动起来一定可以避免儿童的体重困扰。

儿童肥胖的危害是很大的，不仅仅是身体上的危害，心理上的危害也是不可避免的。孩子的不自信问题，以及孩子的身体问题都是应该引起家长的重视的。

肥胖影响儿童健康　成年后易罹病

众所皆知，肥胖会增加许多疾病的罹患率，包括糖尿病、心血管疾病、高血压、高血脂、高尿酸、大肠癌、乳癌、不孕症等。若儿童从小就肥胖，成人后罹患这些疾病的比例也会更高。以高血压为例，研究指出，肥胖儿童未来罹患高血压的危险性是非肥胖儿童的10倍之多。甚至发病年龄也会年轻化，许多肥胖的儿童到了青少年，就已经罹患糖尿病、高血压、高血脂、痛风等。在心理健康方面，肥胖的孩子有较高比例的社交障碍、忧郁倾向、自信心不足等问题。