关于摄入量的精选

许多女性怀孕前必做的一项工作就是服用叶酸。许多社区会免费发放叶酸，可见，孕前补充叶酸这一观念已深入人心。但对于如何正确补充叶酸，很多人并不十分清楚。国家二级营养师杨小锋介绍叶酸在肠壁、肝脏及骨髓等组织中，经叶...

很多人认为叶黄素对身体无害，服用的越多越好，那么这个认知是否错误呢，下面本站的小编为你们介绍叶黄素高摄入量好吗？会有副作用。叶黄素高摄入量好吗一般严格在叶黄素片的用法用量上使用是不会出现什么副作用的，但是如果超...

天麻虽然有一定的保健功效，但是其副作用也是不可忽略的一点。因此，大家在吃天麻的时候要注意摄入量。那么，天麻一次吃多少量合适？天麻一次吃多少量合适麻作为一味药性平和的药材，每人每天食用鲜天麻控制在100克以内，如果是...

最近孩子们都放假了，天天面对着不是手机就是电视的，真的很担心他们把眼睛给弄坏了，没办法给他们买了些叶黄素看看能不能预防下近视吧！叶黄素可以预防儿童近视吗叶黄素对近视只是有缓解的作用，但还是要配合正确的生活态度，不...

大家每天都会吃不同的食物，而人体每天对于营养的摄入量多少才能达到最佳状态呢，对于这个问题其实很难把握，同时不同的人群不同的年龄层也会有不同的参考，如果你想知道自己一天的摄入量可以参考以下的建议，让自己每天的饮食...

维生素c是我们人体非常需要的一种营养物质，所以很多人会吃一些维生素c的产品来补充维生素c，但是我们在服用维生素c的时候是不可以过量的，那么我们便来了解一下维生素c吃多了有什么危害？维生素c每天摄入量？维生素c吃多了有...

有一些孕妈妈在怀孕期间，因为这样那样的原因导致自己身上的湿气过重，湿气重不仅对孕妈妈的本身都影响，对肚子里的宝宝也是会有影响的，所以，孕妈妈湿气重一定要重视，要尽快去除湿气。孕妇湿气重吃什么1、注意饮食清淡肠胃系...

阿胶糕是一种很好的补血食品，阿胶糕的原料是红糖、芝麻、核桃等对身体健康有益的原料，对身体的好处很多，只要不超量食用的话是不会给身体造成负担让自己变胖的。阿胶糕吃多了会发胖吗吃阿胶糕一般情况下是不会长胖的，只要...

大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。合理营养生个聪明健康宝对...

为了身材，很多人都尝试过很多减肥方法，减肥是一件需要长期坚持的事情，在减肥期间，吃饭饮食方面是一定要注意的，摄入的热量很重要，那么减肥一天吃多少热量？减肥一天只能摄入这么多卡路里。减肥一天吃多少热量很多人减肥都会选...

茶多酚虽然是癌症的克星，虽然有着很好的保健作用，但是茶多酚也有很多副作用，这个副作用和喝茶是基本吻合的，因为茶多酚是茶叶的主要成分茶多酚的副作用茶多酚也是一种咖啡因的食物，一般是白色的晶体或者是粉末状的物体，主要...

女人到了一定年龄就需要做抗氧化，抗氧化也是一个漫长的过程，那么抗氧化是抗衰老吗，减少糖分摄入能抗氧化吗，下面一起来看看吧。抗氧化是抗衰老吗 是的。抗氧化也可以叫做抗衰老，这是因为抗氧化是属于抗衰老的过程之一。而...

主食米、面250克，杂粮(玉米、小米、豆类等）25克～50克，动物类食（鱼、肉、禽类）100克～150克，蛋类50克，蔬菜(绿色蔬菜占70%)400克，牛奶250克，水果(红富士)200克，烹调油25克怀孕早期，是怀孕的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意...

饱和脂肪是女人保持苗条身材的一大阻碍，它主要来源肉类、蛋炎和乳制品等食另外，棕榈油和椰油中也含有饱和脂肪。女人大量摄人饱和脂肪，往往会使自身的体重大幅度增加。因为脂肪越饱和，就越难以被人体消化和吸收！健康问题体...

刚出生的宝宝往往一个人一次的奶粉量是80毫升，不过要间隔不同的时间，有些小宝宝一天要吃五次，还有些小宝宝可能一天吃四次就够了，这些不同的喂养时间间隔以及不同的喂养剂量，其实也会导致新生儿喂养奶粉的差异。通常除了喂...

寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快；其次是影响机体的消化系统，使人提高食欲并消化吸收也较好；第三是影响机体的泌尿系统...

盐分摄入过多、过早对宝宝健康有何影响？宝宝太小不能吃盐，3岁内宝宝要少盐……这些话很多麻麻都听过，还是有不少麻麻对宝宝盐分摄入是多是少都不以为然。但你们可知，你的不以为然可能会让宝宝的健康受威胁！盐分过多，宝宝肾...

摄氧量指的是单位时间内机体摄取并被实际消耗或利用的氧量。摄氧量指的是什么1摄氧量是人体单位时间内摄取氧分子并用于身体消耗以及氧化代谢的指数。最大摄氧量是人体在最大强度运动期间摄取最大氧量的能力指标，反映...

叶酸是孕妇和幼儿非常重要的营养成分。瑞典研究人员发现，叶酸摄入量与孩子的学习能力也有关系，摄入足够的叶酸可提高学习成绩，而叶酸摄入量过低，会影响孩子的学习效果。瑞典厄勒布鲁大学医院的研究人员11日在《儿科》杂志...

火锅不仅是美食，而且蕴含着饮食文化的内涵，为人们品尝倍添雅趣。吃火锅时，男女老少、亲朋好友围着热气腾腾的火锅，把臂共话，举箸大啖，温情荡漾，洋溢着热烈融洽的气氛，适合了大团圆这一中国传统文化。在东北，人们招待客人时，火锅...

tips中国茶的巧妙冲泡方法只由花瓣干燥而成的香茶，譬如菊花茶和玫瑰花茶，淡淡的茶味以及浓浓的花香总是那么令人心旷神怡。冲泡时，我们要如爱抚鲜艳花朵般地轻轻拨取，轻轻冲泡，稍微泡到花瓣充分展开后再来品用。即时你习惯...

一天之计在于晨，早餐是不是一天中最重要的一餐呢，早餐应该怎么吃呢，早餐怎么吃比较好呢，今天就一起来看看吧！早餐应该摄入多少热量早餐应摄入400-500卡路里的热量。早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人...

炎热的夏天到了，减肥又被提上了日程，很多人对自己的身材很不满意，为了夏天穿衣服好看，又有苗条好看的身材，不得不减肥，那么消耗多少卡路里减一斤？摄入热量不能过低。消耗多少卡路里减一斤基本能量计算18-30岁15.2x体重(公斤)...

亮氨酸又叫白氨酸，一般多用于面包、面类制品的香料，可改善食品风味。它是组成蛋白质的常见20种氨基酸之一，是哺乳动物的必需氨基酸和生酮生糖氨基酸，因此它在调节氨基酸与蛋白质代谢方面起重要作用。关于亮氨酸研究发现，亮...

长期素食的话可能会导致我们身体里一些营养元素的缺乏，从而会对我们的身体健康造成影响，要是长期吃素的话会不会导致贫血？素食主义者一般是靠什么来获取蛋白质的？素食主义会贫血吗吃素之所以容易贫血，主要是因为几乎所有植...