关于营养的精选

孕妇饮食-鱼油配牛奶豆浆营养更充分花大价钱买鱼油不如吃鱼鱼油虽属动物油脂，但却以不饱和脂肪酸为主，是一些健脑益智类保健品的主要原料。有关资料宣传，作为保健品的鱼油主要含Ω-3多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA)和...

高蛋白、低脂肪，它含有丰富的植物蛋白。豆类食品有什么营养1豆类是一类富含营养且非常有益的食物。以下是豆类的主要营养成分。蛋白质：豆类富含蛋白质，这对于素食者来说尤为重要。豆类不仅含有完整的蛋白质，还包含大量的...

橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管……这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于强抗氧化剂。健康果汁紫葡萄汁占据榜首北京大学医学...

有营养。烘干枣咯嘣脆有营养吗1烘干后的大枣和鲜枣的营养价值差不多，只有细微差异，大枣在烘干过程中有轻微破坏掉枣皮中的膳食纤维，食用烘干后的大枣对肠胃的伤害可以降到极低。烘干枣咯嘣脆有营养吗干枣营养价值极高，富...

以茶养生茶生命之宝贵，可以说是悠悠万物，惟此为大。人类的生命，是世界万物中最可宝贵的。因此，当人类认识到生命的价值的时候，我们的先祖就特别注重养生之道了。于是孔子倡言修身养性，强调“仁者寿，德者寿”（《论语？雍也》）；老子...

养殖昙花需要准备疏松透气富含腐殖质养分的混合土壤，浇水灌溉要满足昙花生长所需，休眠期减少水分。花期时使用磷酸二氢钾溶液灌溉，花期后每隔20天施加磷钾复合肥。在15~25℃的环境中接受充足温暖的散射光照可提升昙花生...

新手爸妈们总希望自己的宝宝长得最高最壮，不能“超高超重”就心急火燎地添加营养。可近日英国伦敦儿童营养研究中心主任阿兰·卢卡斯教授却用自己20多年的实验结果告诫年轻父母：婴儿早期生长过快并非好事，早期营养过多引...

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅汁存储方法：阴凉干燥杨梅...

一荤一素营养搭配，一日三餐维持一整天的能量以及活力，只要科学合理的搭配，均衡好五大营养元素的比例，避免狼吞虎咽，就能保持身体处于正常运转状态，现在分享一荤一素营养搭配。一荤一素营养搭配11、营养搭配食物物的营养贵在...

白菜、菠菜、甜菜、油麦菜。十大最有营养的蔬菜11、白菜白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。2、菠菜...

李子作为一种常见的水果，在李子里含有着丰富的维生素，含有着脯氨酸，丙氨酸，谷酰胺等成份，可以看出李子的营养是非常的丰富的哦，而且李子的营养价值一点都不差，具体的营养我们来了解一下。中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生...

宝宝出生后的饮食习惯，与在腹中受到的胎教密切相关。临床上不乏这种例子，比如宝宝从出生后未经过任何行为训练和认知的情况下就表现的不爱吃饭，没有胃口、吐奶，甚至有的时候挑食偏食、消化不良等等。所以家长应该未雨绸缪...

饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。维生素B6：是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服...

营养早餐的搭配方法搭配1购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。搭配2购买：汉堡面...

核桃仁粥原料：山核桃仁20克(3-5个)，粳米或糯米30克。制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。营养小秘密：核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪...

食物怎样搭配才有营养，在我们的日常生活中，我们都是需要合理的饮食，健康的饮食，这样才能吃出一个好身体，也不会无缘无故的生病，一起来看看食物怎样搭配才有营养食物怎样搭配才有营养1日常饮食的安排极为关键，每日保证主食的...

现在，越来越多的妈妈加入了母乳喂养的队伍，但是其中有很多问题让母亲们深受困扰，母乳不足就是其中之一。如果妈妈发生母乳不足的情况，其中有妈妈本身的原因，也有来自婴儿方面的原因。“世界卫生组织建议：纯母乳喂养要到满6...

加牛奶，补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，合二为一，自然效果是强强联合。加蛋黄、血豆腐，钙补得更多就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收...

1、“香蕉沙律”--修复头皮做法：将1根成熟的香蕉去皮，加上一大汤匙向日葵精油和半茶匙新鲜绿柠檬汁，一起捣碎。充分捣匀后，用梳子把它仔细梳到头发上并等它慢慢干，大约30分钟后，照常用洗发水洗头。原理：香蕉中含有丰富的钾，能...

怀孕期间需要摄入全面、均衡的营养，才能够保障母胎双方对营养的需求，如果适当吃肉有助于孕妇补充优质蛋白，不过不同的肉类营养重点也有不同，准妈妈可以结合自己的口味和体质，巧妙搭配肉类，保障摄取好营养。孕期巧吃鸡肉相比...

怀孕期间的营养主要来自两方面，一个是日常饮食，另一个是制剂补充。日常饮食的大原则是要营养均衡。水、维生素、脂肪、糖类、蛋白质、无机盐、纤维素等7大营养素是孕妇日常饮食的基本，每天都要保证充足摄入。孕妇基本营...

在很多人的印象中，食物标签是个挺“专业”的东西，数据罗列，专业名词翻飞，有的甚至像天书。于是，看不懂，索性不看。但中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄提醒家长，标签能让父母更理性、科学地选择对...

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食产品，主要包括谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、荞麦等；杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等；块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮细...

黄豆、黑豆、豌豆等。哪种豆类是最有营养的11、绿豆平时生活中可以适当选择一些豆类食物进食，因为本身豆类食物就含有人体需要的营养物质，像常见的绿豆适当进食对身体有帮助。绿豆具有清热降火的功效，在夏天适当饮用一些...

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝...