柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。
吃了能美容的食品1
顿顿佳肴配美酒，酸的、甜的、辣的，滋滋有味叫人停不住。省妇幼美容中心主任陈敏提醒您，好吃好喝的时候还是要注意养颜啰！
尽量吃些清淡饮食和富含维生素C、E的蔬菜水果，如柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。这里特别向您推荐两款食品：木瓜、白木耳。
木瓜富含各种维生素、矿物质、纤维素及果糖，果肉丰满香甜，气味独特、软滑多汁，不但营养丰富还能丰胸！鲜吃、入菜、制饮料都行，且简单易做。饮料就不用说了，大家在酒店里没少喝的木瓜汁。
白木耳呢，因为富含胶原蛋白，能滋阴养颜，帮助皮肤抗皱，常食还可使皮肤白晳有弹性。常见的做法便是炖莲子羹了，还可拿来炖排骨、炖木瓜。
哪怕是半天的假日，也是您护理肌肤的好时机。陈敏主任提醒您，第一要保证睡眠，每晚入睡不得迟于11：00，休息不好比吃不好更伤害皮肤呢！
睡觉前洁面也是必需的，不可马虎，否则，一天的尘螨附着在皮肤上很容易招致色素沉着。用合适的洗面产品洗净后拍点保湿水，对皮肤有好处。
如果平日里有黑眼圈或者产生了眼袋，利用节日适当护理一下，虽不能消除之，阻止其进一步发展却是完全可以的。
您可以在吃水果、喝果汁的同时，给皮肤“喝”一点。比如，拿果汁兑蜂蜜、珍珠粉或燕麦片做成面膜；或者蜂蜜、燕麦片加鸡蛋清(干性皮肤则建议加鸡蛋黄)。
您还可以煮一壶柠檬水，用柠檬蒸气蒸面，既可以促进面部血液循环，又可以让柠檬汁渗透到皮肤里营养肌肤，利于祛斑、净白。
美容食品有哪些
1、胡萝卜
用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。
2、西瓜
吃剩下的`西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。
3、菠萝
粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长疮。
4、甜菜
脸色苍白的人，可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润起来。
5、西红柿
将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润起来。
6、残酒
喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部，效果甚佳。
7、黄瓜
对于皮肤干燥的人来说，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹；用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。
8、玫瑰花
干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。
吃了能美容的食品2
美容食品有哪些
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、 芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的.多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
8、蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12、西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13、花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
猪蹄真的能够美颜么？
1、人们对猪蹄的认识主要是猪蹄对皮肤好，但事实并非如此！
猪蹄里含有大量胶原蛋白，这个的确没错。但是胶原蛋白吃下去，能转化成你脸上吹弹可破的皮肤么？
答案很悲哀，因为胶原蛋白必须被消化液分解成单个的氨基酸，然后才能被吸收进入血液，因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应。鸡爪、鸭爪虽然口感不错，但是美容效果也差强人意，因为胶原蛋白不能吸收。
2、猪蹄增肥效果很好！
此外，胶原蛋白本身的营养价值高，因为猪蹄中含有超高脂肪和胆固醇，一个猪蹄就可以满足一天所需的胆固醇。
然而牛肉的能量是125大卡/100g，猪肉是143大卡/100g，猪蹄几乎是以上两者的2倍，增肥效果可想而知。
鸡爪、鸭爪看起来虽然没那么肥，但是很遗憾，能量和猪蹄一样恐怖。
所以说为了一点胶原蛋白，还不一定能吸收，就去放肆的大啃猪蹄，没几天过后，你就会被自己肚子上肉和脸上的痘痘给震惊了。
最后说一下，吃猪蹄要谨慎，浅尝辄止，一次吃一个就足够！
