女性40岁后不宜刻意减肥，体重是女人不能说的秘密，但是自己心里是清楚身材是胖还是瘦，由于代谢功能紊乱、雌激素不足等原因，导致身体发胖，以下分享女性40岁后不宜刻意减肥。
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胖人不老
研究人员两年内跟踪研究了近２００对女性双胞胎，观察她们的“外表年龄”并对比体质指数（ＢＭＩ）。研究人员说，双胞胎基因相同，因而外表差异主要受生活方式影响。
体质指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这一数值在１８至２５之间为正常，超过２５为超重，３０以上则属肥胖。
美国凯斯—西部保留地大学研究员巴哈曼·古犹龙说，体质指数数值相差超过４的双胞胎姐妹被分为两组。在年龄超过４０岁的女性中，体质指数值更大的一组“外表看来（比另一组）年轻２至４岁”。
《整形与再造外科》网站报道说，这意味着身高相同的人，体重轻４.５公斤可能要付出“老”２至４岁的.代价。
不宜减肥
英国美容整形外科医师协会秘书拉吉夫·格罗弗说，让人看起来年老的不是脸上的皱纹和线条，而是“脸形的改变”。
格罗弗说，大多数人在３８岁左右脸颊开始松弛。这对于那些经常节食减肥的人而言尤其明显。
他说，人们为保持身材节食减肥，造成体重时重时轻，脸部脂肪也会时多时少。这使得皮下韧带时松时紧，使鼻唇沟纹加深。
他提醒说，节食减肥或许会让女性身材苗条，但“绝对加速脸部衰老”。
“脸部、尤其是脸颊部位脂肪越多，一个人的面部看起来越年轻，”格罗弗说。
不过，研究人员也提醒，这对４０岁以下女性并不适用。对年轻女性而言，肥胖无疑让人“显老”。
其他因素
此外，研究人员还发现，离婚等打击也会对一个人的“外表年龄”产生影响。已婚和单身的人多数情况下看起来比离过婚的人年轻。
古犹龙说：“双胞胎姐妹中，离过婚的人看起来比没离婚的人要老１.７岁左右。”
另外，抑郁、吸烟、酗酒和晒太阳都会对人脸部肌肤产生负面影响，让女性看起来更老。
与此同时，古犹龙等人正对男性双胞胎展开同样对比，研究以上结论是否也对男性适用。
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40岁以上的女性体重控制范围可以通过身高体重来测算。 公式是用体重除以身高的平方，得出的数值就是体重指数。这个数值保持在18-25之间，就是正常体重。如果在25-30之间，属于超重，体重指数大于30，是轻度肥胖，大于35是中度肥胖，要是大于40则是重度肥胖了。
体重是女人不能说的秘密，但是自己心里是清楚身材是胖还是瘦，不过，很多时候体重能反应出健康问题。尤其是对于女性来说，体重在什么范围，也能暗示身体衰老速度快慢。毕竟，女性本来就容易衰老，过了40岁以后，女性的体重不知不觉就增加了，衰老速度都变快了。但是，能把体重控制在这个数的女性，就会比同龄人老得慢一点。
过了40岁的'女人，体重保持在多少合适?
相信很多女性都发现自己在过了40岁后，身材就像是充气的气球，还没注意到就走样了。而且，人们也明显的感觉到皮肤，身体状态都比前几年差远了，生病的次数都增加了。其实这样的现象出现，除了是因为你年纪大了，更多的是因为你平时没有控制好体重。
因为对于女性来说，要想身体健康，体重不能太轻也不能太重，必需要在一个合适的数字才行。毕竟，体重太轻和太重都会对健康产生不利的影响，而且，体重太轻说明你体内的脂肪不多。脂肪是皮肤保湿的重要物质，脂肪太少皮肤干瘪，当然会让女性显得很老。
所以，女性在过了40岁后，就要把体重控制在83斤到120斤左右。这个是根据女性的升高得出的结果，中国女性的升高普遍在150到170之间，特别高的女性比较少。大多数女性的体重在这个范围里，就算是保持一个合适的体重。
要是你想具体知道自己的体重，在这里教给你一个公式，就是身高在150的女性体重保证在83斤左右。而你的身高比150每多一厘米，体重就增加1公斤，要是你的身高是155，体重就保持在93斤左右，以此类推。
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40岁后，心脑血管风险增加
根据临床显示，近几年来接近一半的脑卒中患者都是中青年人，根据美国心脏病协会的研究发现45~64岁的人群当中，尤其是男性更容易患上脑卒中。
根据世卫组织数据统计，世界每6个人当中就有一个人一生当中会遭遇族中，每6秒钟就有一个人死于卒中，而每6秒钟就会有一个人因为卒中而永久致残。
40岁后，癌症发病率增高
这几年来，恶性肿瘤的发病会随着年龄的增加而上升40岁以下的青年人群当中，恶性肿瘤的.发病率处于较低的水平，过了40岁之后就会快速攀升，45岁之后肺癌的发病率直线上升，死亡率走势也大致相同。
40岁后，人体器官开始衰老
大多数人过了40岁之后，各项器官逐渐走向下坡路，根据相关统计表示大部分人在37~40岁身体就开始就开始出现健康的问题，比如很多人在44岁左右会感觉到背痛，46岁嗅觉会变得迟钝，47岁膝盖开始出现异常，49岁听力逐渐下降。
40岁后，人到中年身材发福
男性朋友最容易发福的年龄段是在40~45岁之间，因为这个时候基础代谢逐渐下降，而且这个年龄段的男性应酬比较多，睡眠比较差，很容易发福，出现啤酒肚，导致内脏脂肪过多，这样就会增加心脑血管疾病的风险。
40岁后，骨质疏松开始高发
骨质疏松的发病与年龄也密切相关，50岁以上的男性，45岁的女性是骨质疏松的高发群体，很多骨质疏松都是悄然发生的，在起初没有任何感觉，但是等到骨钙和骨量慢慢流失之后，就会出现明显的症状，所以45岁的女性和过了50岁的男性要每年做一次骨密度检查。
