美容食品1：黄瓜
据《本草纲目》记载，黄瓜具有清热解渴、利水消肿的作用。黄瓜脆而嫩，味甘多汁，生食解渴，还有一种特殊的香味。据分析，黄瓜含有98%的水分，且富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜热量低。新鲜黄瓜能抑制糖转化为脂肪。是治疗高血压、高血脂和糖尿病肥胖的理想食疗蔬菜。黄瓜还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇。
小版提醒：黄瓜偏寒，脾胃虚寒，体虚木乃伊应少吃。如果你有肝病，心血管疾病，胃肠道疾病和高血压，不要吃腌黄瓜。
推荐食谱：黄瓜肉片
材料：里脊肉200克，黄瓜1根，盐，淀粉，芝麻油，酱油，生姜。
练习：
一、利巴嫩切片，用水浸泡30分钟，取出，撒上淀粉，抓住。
二、把黄瓜切成4片，去掉果肉，斜切成薄片。把黄瓜片放在小碗里，撒一点盐杀了水，控水备用。
三、把切好的里脊肉放在沸水里烫一下，取出。
四、在另一个锅里，放入姜丝，倒入猪肉片的水，将猪肉片放入火中，煮至肉熟，取出密码，放在黄瓜片上。
五、在锅里的水里加入半汤匙酱油，用大火烧开。把煮好的汤过滤，倒入盛有肉片和黄瓜的碗里。在芝麻油里滴。
美容食品2：白萝卜
萝卜有很好的利尿作用。萝卜中含有的纤维素也能促进排便，帮助减肥。如果你想用萝卜来排毒，它是适合生吃的。萝卜是一种一年到头的药膳，尤其是在生食。白萝卜能帮助消化，刺激胃肠蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄，特别适合不经常运动的妈妈。
推荐食谱：鸡汤萝卜
材料：白萝卜550克，鸡排750克，适量水和盐。
练习：
一、把萝卜去皮，洗净切成块。
二、把鸡排洗干净，烫一下再洗一遍。
三、再把鸡排放入锅中，一次加水，盖上锅盖，用大火烧开。
四、五分钟后把火关掉。将整个鸡排和鸡汤倒入电炖锅，然后放入白萝卜。
五、炖至萝卜嫩，加少许盐，滤去鸡排即可食用。
美容食品3：胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且富含胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有较好的排毒效果。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅富含胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶。与体内汞离子结合，可有效降低血液中汞离子浓度，加速体内汞离子的排出。
