不要强迫自己、充实自己、不要纠缠不清等。
分手了还是放不下怎么办1
1、不要强迫自己
分手难过是很正常的事，短时间内忘不了也是人之常情。让自己难过，可以找个无人的地方发泄情绪。
2、充实自己
找点事做，尽量让自己忙起来，这样你就不会经常想起对方，悲伤的时光也不会那么多，慢慢的你就可以放下了。
3、不要纠缠不清
如果分手后对方没有复合的想法，不要纠结，让自己卑微到尘埃里。让自己比对方活得更好，让他知道失去你是他的'损失。
女朋友分手了怎么挽回
1、表达你想要复合的决心
分手的时候，该表现出你想重归于好的决心，表达你的道歉。你必须真诚，不要敷衍，要真诚，要发自内心，这样你才有机会恢复。
2、用实际行动证明
在爱情中，语言有时是苍白无力的，实际行动更有效。拿出自己的实际行动，哄她，让她回心转意。
3、寻求女朋友和长辈的帮助
分手了放不下怎么办？如果你想继续下去，互相拯救，你可以在适当的时候向你最好的朋友和长辈寻求帮助，因为你最好的朋友和长辈是女朋友的重要人物。如果这些人帮你调情，你可以事半功倍，但这只是一种帮助!
分手了还是放不下怎么办2
分手后该怎么办
第一点：你可以错过，但不要打扰
两个人分手了时，一方毅然离开，另一方每天都不舒服地死去，思考如何恢复另一方。但是人们已经走得很远了。不要再打扰对方了。你可以躲起来哭，但不要去找对方。这样，你只能变得越来越颓废和失望。
第二点：开始热爱生活
一个朋友告诉我，当我坠入爱河时，整个世界都是他。我从不在乎现在的世界变成了什么样子。我没有尝试做任何关于我自己和他的'事情。事实上，生活是美好的。给自己买一束花，放在房间里。当你早上起床时，你会感觉很好。你开始喜欢听音乐。当你独自一人时，你可以随着音乐跳舞。
第三点：认识更多的朋友
当两个人坠入爱河时，双方都不会联系更多的朋友。一旦分手，爱情就会失去朋友。扩大你的朋友圈，提高你的眼光。事实上，在这个世界上，不仅他是优秀的，还有很多爱你的人。
第四点:一个人去慢生活旅行
分手了还是放不下怎么办?也许你和他去过很多地方，但独自旅行是一种完全不同的心态。走走停停，拍拍青山流水，逗逗民宿家`小狗，心情放松后自然会觉得一个人还不错。
分手了还是放不下怎么办3
分手了还是放不下怎么办？
①不要纠缠不清
分离后，即使你有一个计划要复合，也不要选择纠缠的方式继续保持联系，这只会让对方对你更加厌恶。不管你以前的感觉有多好，不管你自己的条件有多好，人们的坏根源之一就是审美疲劳。随着时间的推移，你选择分手，一定是因为你的一些行为让人讨厌，所以此刻的纠缠消除了降低你的价值，引起对方的易怒，几乎没有积极的作用。
因此，无论你的目的是什么，都不要纠缠在这段已经成为前辈的关系中。如果你想恢复距离，产生美丽，它也会产生不同程度的效果。即使你没有重聚，你也可以保持最后的尊严痕迹，这会让你在多年后感到幸运，所以分手后你仍然不能放开对方，记住不要纠缠。
②永远不要自杀
两个分开的人可能是好人，这并不意味着一方是错的，但最可以肯定的是，想要离开的人并不那么爱你，你也不是最好的比例，因为他的需要是你没有的。然而，这并不意味着你不够好，所以不要盲目地放弃自己。
珍惜自己的`生命不仅是道德的基础，也是一种自尊和责任。一个选择离开的人不应该认为他会关心你的生死，后退一万步。即使对方害怕生气，暂时离开他的身体，一个没有灵魂的情人，你真的打算继续吗?即使你们不能彼此分手，你们需要的是确保你们的健康和美丽，因为这是你们未来生活的机会和资本。如果你不珍惜自己的人，你可以为你的真命天子留下一个位置。这是你应该知道的真理。
③想念他(她)给自己时间
许多朋友在失恋时会有一种误解，那就是他们忙于忘记。当然，承受能力较强的人可以一次到位，但对于一些玻璃心类型，会加重失恋的伤害和痛苦。因此，没有必要责怪自己分手和错过。这只能证明你更纯洁、更慷慨。为什么不让自己疯狂地想念它呢!然而，我们应该遵循这个原则，也就是说，不要互相寻找，在我们自己的世界里，用回顾的告别。
但是，你需要记住为自己设定时间。你可以享受最初的美丽和难忘，但即使有些情节很感人，你也应该遵守你设定的时间，进入下一个阶段。生活中有太多无法控制的东西。不管太阳有多美丽，它仍然会落下。世界不会因为我们的偏好而做出任何改变，所以享受这一刻，等待一切结束，我们将有精力和能力迎接新的一天。
④学会提高自己
分手了还是放不下怎么办？俗话说，此刻对你漠不关心的人将来会让他负担不起。虽然听起来有点生气，但他确实需要在这个阶段调整自己，并在反思后尽最大努力提高自己。没有人会喜欢抱怨的女人，也没有人会因为你的失落或失去生存的动力而感到迷恋，但被认为放弃你是最正确的决定。
每一段感情的失败，你的痛苦都比对方多，并不意味着没有错误。只有从失败中发现自己的不足，才能避免悲剧重演的可能。最重要的是，没有人不喜欢优秀的人。到时候，恐怕对方会想和你亲近。即使没有他的回心转意，也会有更懂宝藏的人出现在你的世界里。
