椰子油炒菜、做汤都是很好的选择。
椰子油如何食用1
椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。
而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，当我们摄取中链三酸甘油酯时，它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸，这两样物质拥有强力抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。
椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，在人体内用甾醇转化为孕酮，再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。
身体需要这些激素时，就要耗费孕酮去转化。妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立，椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。
椰子油怎么吃
椰子油食用方法：
1、建议每日可服用4—8汤匙（57—114克），就是每餐服用2—3汤匙。
2、为治时疫，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果很好。
3、病愈后每天还要服用3。5汤匙（50克），以巩固疗效。
4、此外还要大量饮水，多休息和服用维生素C。
椰子油怎么用怎么吃
椰子油是所有食用油中营养价值最高的存在，而给他搞件功效十分出色，平时食用以后，既能防病抗病又能美容养颜，但这种白色的椰子油应该怎么吃呢？
椰子油的食用方法
椰子油奶茶
1、椰子油平时可以做奶茶喝，在制作时需要准备一些籽油50克，水400克炼乳一大勺，斯里兰卡红茶茶包两个。
2、那准备好的清水放在锅中，烧到半开以后，放入准备好的斯里兰卡红茶茶包，煮二分钟，随后放入准备好的.椰子油，接着加热煮开。在煮开以后，放入准备好的炼乳调匀。
3、继续煮至1到2分钟以后，可以把锅中的茶包取出，这时锅中的椰子油奶茶已经做好，降温以后也用就可以。做好以后的叶子，有奶茶可以放在冰箱中冷藏几小时，取出以后再喝，那时的口感特别好。
口服椰子油
平时如果想让人体快速吸收一些不饱和脂肪酸，可以直接口服脂肪油，口服时每次数量不能太多，应该在30到50克之间，而且口服液自由以后一定要大量饮水，不然人体很难把它的营养成分吸收和利用。
外用椰子油
椰子油平时除了可以直接口服和烹调食物以外，还可以直接外用，最好的用法就是把椰子油直接涂抹在皮肤表面，并轻轻按摩，让皮肤尽快把椰子油中含有的营养成分吸收和利用，这样既能滋养细嫩肌肤，又能增强人体的抗氧化能力，可以延缓身体衰老。另外人们出现皮炎与湿疹以及疔疮时，也可以直接涂抹椰子油，它能让症状尽快好转。
椰子油如何食用2
椰子油的好处和副作用
选择椰子油的时候要注意，判断椰子油好坏主要从两个方面来判断
第一个是：原料产地，目前全球最大的天然椰林是中国海南岛的东郊椰林
第二个是：加工方式，椰子油加工分为热榨和冷榨。最好的方式就是冷榨，冷榨能够保留椰子油最天然的元素。根据以上两点来看的话，符合条件的是海岛故事 椰子油，产自海南东郊椰林，采取初榨方式！
椰子油有什么副作用
椰子油是可以高温加热的，而且椰子油的性质非常的稳定，出现变质的几率是非常的低的，因此不用担心加热椰子油影响到肠胃问题。
另外椰子油的营养价值也是比较高的，它含有的油脂成分相对比较低一点，适合三高人群使用，还有就是椰子油也可以增加食物的鲜美度，炒菜的时候加入椰子油效果是非常的好的。
椰子油的作用和副作用
这种小耶诞不仅是可以吃的而且吃法也比较多，可以生吃口感很香甜脆脆的，有非常浓郁的椰香味儿，还可以将它炖汤食用，将它取出来切成片或者块状直接放进汤里炖煮就可以了，它还可以晒干后直接提炼出椰子油，椰子油对身体的危害比较少。
椰子油有什么好处和坏处
椰子油能代替猪油起酥没有猪油的可以用椰子油代替。但猪油起酥效果最好。椰子油进入了人们的视野，它和猪油不一样。它里面虽然是饱和脂肪酸，但属于中链，它主要成份为65%的中键脂肪酸(MCFA)——月桂酸。
椰子油的.中链就成了身体的宠儿，有了不饱和脂肪酸的好处，又没有饱和脂肪酸的坏处。重要的是，在做菜的过程，不容易氧化和产生自由基，因此才成为最适合烹饪的食用油。
椰子油的好处和副作用是什么
椰油皂基是化工原料。椰油酰胺丙基甜菜碱不是皂基。椰油酰胺丙基甜菜碱是以椰子油为原料，进行化学合成制取出的，属于一种两性表面活性剂。由于它具有刺激性小且温和的特点，通常被用于沐浴露、洗手液、洗面奶等清洁产品中。
而皂基是由脂肪酸和碱的皂化反应形成的，属于一种界面活性剂，不仅清洁能力强，刺激性也强，如果使用不当会对皮肤造成一定的副作用。
