清明节的注意事项（阅读）

清明节的注意事项，清明节又称踏青节，祭祖节，行清节，三月节等，在清明节时有踏青，扫墓等风俗，下面我们来具体看看清明节的注意事项。

清明节的注意事项1

清明时节温差大，春捂保暖不放松

清明节气前后的气候特征是时而风、时而雨，天气多风多变。扫墓踏青、户外活动等如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。

孕妇、老人和身体虚弱的人更要注意保暖，衣服不易减太快，外出时应常备一个外套以防天气突变。

踏青运动还需量力而行

清明节有踏青的习俗，踏青、登山等运动一定要量力而行，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

患有心脏病、急慢性支气管炎、贫血、急性感染者以及老年人，更不要逞强登山。

花粉野菜防为先

清明时节正值春光明媚的小长假，许多人选择出游赏花。但是患有急性病、身体虚弱或过敏体质的人群，应避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。

对于已知花粉过敏者更要注意防范，尽量远离迷人的花海，必要时佩戴口罩，以免引起鼻炎、哮喘等过敏性疾病的`复发。

此外，在采摘野菜时首先要寻找自己熟识的野菜，例如香椿、荠菜等，自己不认识的不可随便采摘，更不要随便采摘生长于路旁、河边、水沟旁的野菜，谨防食用被污染的野菜后造成中毒。

饮食作息有讲究

立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及。

如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪波动影响气血运行，从而引发各种疾病。

因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃过寒、过酸、过热等伤肝食品;可以多食山药、西红柿、土豆、苋菜等辛、甘而微温之食品。

到了清明作息时间宜提前，为了能使阳气更好地生发，尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。

早上7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

防瘟饮茶正当时

早春时节，或风和日丽、春光明媚，或阴雨连绵、寒气袭人，春季致病的细菌、病毒等微生物开始活跃，因此在春季疾病的高发季节，做好传染病的预防工作对我们的健康大有禆益。

清明前后，喝一点菊桑茶有预防感冒的作用。中医认为，菊花甘、辛、凉能疏风清热平肝;桑椹有养血柔肝，益肾润肺的作用。菊花与桑椹同泡作茶饮，可以收到肝肺同调的效果，喜欢养生的朋友们不妨一试。

一、清明期间忌买鞋

鞋与邪同音，所以通常不在清明节这一天买鞋。真有需要也尽量要错开时间购买。如果不慎在清明这天买了鞋，可以用红纸包好鞋子，在门口放一晚，清早将红纸烧掉即可。

二、孕妇避免扫墓

孕妇、小孩、运气衰落和体弱之人都不宜扫墓。首先墓地阴气重的环境，可能会影响到孕妇。

此外清明节陵园比较拥挤，不建议孕妇去参加。如果女性有例假，尽量避免此类活动。不能在下午三点后参加清明祭祖活动。

清明节早上起床后，洗漱之前，先照着镜子看自己的额头，看看有没有乌黑的气色，如有则表示时运较低，尽量当日避开扫墓为宜；若一定要去，可随身佩戴玉器、桃木等，以作化解。

三、忌在墓地拍照

举头三尺有神明，祭拜扫墓时，最好心怀敬意，不要在墓地合影，否则引来了负面气场，就会损害个人的运势。

四、忌穿大红大紫

清明节祭祖尽量穿着素装，一定不要穿红带绿去陵园。另外，不要佩戴红色的'配饰(本命年者除外)。

五、外人不要参与

不要以外人的身份去参与扫墓，容易招致不必要的麻烦，不是一家人，各自加持的气运也不同，可能会造成气场的紊乱而走霉运。

六、身体不佳者避免

如果清明节时身体不佳或精神不振，不建议去墓地。如果正处于生病状态，阳气不旺盛，容易招致阴灵上身。

七、坟头长草须修整

扫墓的一项重要环节就是修剪坟墓上的植物，及时修补墓碑、清理植物，不能任其生长，否则会对家族成员的气运和健康不利。

八、忌嬉骂非议先人

坟地是阴灵沉睡之所，嬉笑怒骂会滋扰阴灵，是大不敬，可能会招致报复，非议先人就更不可取了，假如你路过他人的墓地，对逝者品头论足即是亵渎的行为。