正规的坐姿写字方式是怎样的

正规的坐姿写字方式是怎样的，对于学生以及上班族来说写字是很常见的一种行为，写字的正确坐姿是上身坐正和两肩齐平，还需要挺起胸等，以下详细介绍正规的坐姿写字方式是怎样的。

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写字的正确坐姿具体如下：

1、头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

2、臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。

3、身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

4、脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。

扩展资料

坐姿不正确的危害：

1、坐姿不正确，可能造成韧带拉伤

现代社会颈椎病等疾病多发，孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯，容易造成运动功能障碍。

2、坐姿不正确，可能造成近视和斜视等问题

坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，随着年纪增大，问题会变得更严重。

3、坐姿不正确，可能会对身体发育产生不良影响

人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态，尤其是在校的.学生，坐姿不当，会对身体发育产生不良影响。

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硬笔书法写字坐姿的基本要求：

（1）头正（2）身直 （3）臂开（4）足安写字歌：坐的姿势（要端正），头正身直手放平，两脚着地同肩宽；身离桌子一拳远，还有一尺和一寸。

错误坐姿：

1、趴卧式

趴卧式是近视者常见的姿势，腰弯得低，眼睛与笔尖的距离很近，并且执笔太低，手指紧挨笔尖，挡住视线，偏头抵胸，常用左手支撑住下颌写字。长期弓腰屈背，造成颈部扭屈眼睛近视。造成这种不良习惯的原因是：①作业太多，太劳累。②书写时间过长。③老师不要求，学生对自己放任自流。

2、倾斜式：

倾斜式书写者随意斜身、斜头，身、头与桌面不能平行。造成这种情况的原因之一是太随便，不经意间养成坏习惯。第二个原因是因教室里的桌子太小，伸臂书写时感到困难，由此迫使侧身斜坐单臂抚桌，左手只能在桌下或扶着桌边压往书本写字才能凑合，结果养成了斜坐的.习惯。长期斜坐斜视，身体受阻挡影响体形发育，并致使视力减退。

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1、正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。

2、如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。

3、 倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的`困扰。

4、大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。

5、 有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。

6、 如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。

7、它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。

8、相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。

9、全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。

10、它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

11、 负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。