工作很难过怎么办，在工作中很多人都会遇到烦心的事情，这是很正常的情况，大家或多或少会对自己的工作有不满意的地方或者有一些抱怨和吐槽，以下分享工作很难过怎么办。
工作很难过怎么办1
一：找出不顺心的原因
职场上会有很多让你不开心的原因，有的是外在的，有的是内在的；有的是可以解决的，有的是不能解决的；有的是需要自己解决的，有的是需要别人才能解决的。那么因为这些不开心的事情，我们压抑，就会一直压抑下去吗？肯定是会有解决方法的，有的人解决方法是逃避，有的人是面对问题，进行解决了。
所以知道你为什么不开心，这点很重要，有时候是因为工资低，没有工作动力，我们却说太闲了。找到根本原因，然后勇敢去面对就好。
二：针对性的解决问题
如果和上司不和谐，那么领导不喜欢你哪方面就改；如果业绩不好，就找到销售高的人员进行学习；如果因为工作效率低，那么久找到好方法，减少自己的加班；如果经常挨骂，那就减少被骂；如果岗位不喜欢，那就申请转岗。
只有我们把问题解决了，才会减少自己的压抑。
三：做好预防
很多时候我们的不开心是源于日常的积累，有时候发生一点小事情，我们就觉得没啥，慢慢的一点点积累起来，就会成为大问题，因此在日常的生活和工作中，多找机会去放松自己，让自己更加的开心，多去参加一些活动和健身，结交外面的朋友，或者看看书，都是挺不错的方式，因此提前做好预防也是非常有必要的。
四：调整心态，放松自己
及时的调整自己的心态，比如压抑了，可以通过听歌看电影，还可以去玩游戏，或者跟好朋友一起吐槽，喝点小酒，也未尝不可。
也可以看一些心理学方面的书籍，尝试自我的心理疗法。有空多出去旅游，和亲人一起，就会忘记工作，放松一段时间也是很不错的。
通过看书，和运动的时间去摆脱自己在工作中的不顺心，书中自有黄金屋，你的意外收获就是在这里面。跑步是一种放松心情的方式，增强自己的身体免疫力，杜绝疲劳，心里才有会有坚强的一面。你看有几个人是每天死气层层的有好的面貌，这样的.人基本上不能立足于支持。
五：首先要自己保持乐观的态度。
一个人的精神面貌可以改变自身狠毒偶的事情，从不同的角度来说，比如你又情绪化，如果你换个方向来说，你这样把情绪化换成动力可能对你还会有更大的帮助，所以主要是心态要好。
面对困难的事情要大胆的说出来，心里的委屈可以给任何人发泄，只要他是你的倾听者，这样发泄出不好的状态可以利于你的身心健康。发泄也是一种美吧，只要部队别人造成伤害就可以了。一个好的习惯可以让你在工作中更加的顺畅。你不是一个默默无闻的人，是愿意跟别人分享的人，所以主动的.出击也是加强的信心的之处。
一个人要有拥有幽默的情绪，说说笑话啊，如果你自己没有可以跟有幽默感情绪的朋友发泄下，可能别人一句话就可以解除你工作上不顺心的事情，活在当下是最总要的。
工作不顺心是常有的事，没有人的职场是一帆风顺的。特别是处在竞争日益激烈的时代，领导的压力，同事的压力，都可能让我们感到不安。但是，如果长期的压抑，除了会给我们工作的带来不好的影响外，还可能会影响到个人的身心健康。
工作很难过怎么办2
现在的工作让你痛苦的原因
我们首先要从各个角度分析一下对工作产生痛苦的原因。自己无法适应公司环境？工作压力大到无法承受？公司氛围和人际关系紧张？自己的情绪管理出现问题？还是其他什么原因？
1. 不能够胜任工作
领导给自己布置的工作有难度，在自己的能力范围内无法完成，或者完成的质量不高，自己感觉非常难受。或者工作本身所需要的专业技能超越个人的能力范畴。
小张原来是一名普通的高级研发工程师，由于工作表现突出，被领导提拔为项目经理，但小张是做技术出身，不善言辞，对管理工作非常发憷，下属什么样的人都有，小张感觉每天处理管理方面的事情都焦头烂额，更别提再去做研发项目方面的突破。小李是做房地产销售工作的，每月业绩考核指标压力大，大环境不好，客户又百般挑剔，月月都无法完成任务。
2. 对工作没有兴趣
对自己所从事的工作没有兴趣，自己的优势和特长不在所做的工作上。如果一个人每天做着自己不喜欢的工作，就会感觉非常不舒服，每天没有工作热情和斗志。
小赵在大学是财务管理专业，毕业后在父母的强烈要求之下去会计师事务所做审计工作，每天和一大堆数字和审计报表打交道，他对工作真的提不起一点兴趣。自己的兴趣点是在文字编辑和文案策划方面，而且工作之余还运营自己的.公众号和微博，他希望从事市场策划、新媒体运营方面的工作。所以每天工作萎靡不振，完全是在应付差事，工作绩效也很差。
3. 职业发展遇到瓶颈，无法突破
自己的职业发展顶到了天花板，再没有上升空间。自己的专业知识和工作技能没有更大的发挥空间。小王在一家小公司做产品经理，由于公司规模一直没有变化，业务发展停滞不前，工作两年后小王感觉自己可以发挥的平台空间非常有限，自己有很多想法和建议都没有可以实施的机会，自己能力受公司平台的限制无法发挥出来。每天工作也感觉郁郁不得志。
工作很难过怎么办3
工作赚钱只是个结果。
如果工作感到痛苦，就会导致厌倦的不良情绪，主要原因常是因为工作上缺少兴趣。
不是说缺少兴趣，就要放弃工作，毕竟工作的本质是价值交换，不会有那么多的兴趣而言，即使有兴趣，当融入到硬性指标时，也会变得枯燥。所以，想摆脱痛苦，主要在于能否改变现状，让工作变得积极起来。
工作归根结底是为了赚钱，但决定赚到钱的却有多种因素。
如果持续一段时间感到痛苦，人的心理承受力会达到一个极限，长期处于痛苦的极限，想做调整就比较困难了。与其挣扎在痛苦里，不如先让自己走出来，调整好状态后，想清楚自己到底想要什么？再开始下一段职业。
痛苦工作会让人不爽。
即使你意志力坚强，可以一直坚持下去，但内心的情绪及外在的行为表现一定会有所体现。长期的`压抑，会让一个人感到异常心“累”。
曾经的一位部门下属就遇到过类似的情况。她在这家公司已经做了5年多，当初同他一起入职的员工全部都离辞了，她在2年前也有了离职的想法，但由于个人种种因素，最后还是没能下定决心离开。
“人在曹营心在汉”，情绪却完全没能改变，用她自己话説：越来越迷茫了，自己感觉像个没有灵魂的“空心人”一样，不知到底该怎么办？
积极心态影响职业发展。
科学理论证实：一个人只有在积极乐观的状态下，大脑才会分泌大量的多巴胺。某种意义讲，控制了多巴胺，就等于控制了一部分大脑。
当一个人情绪低落时，自然无法激活大脑，大脑会处于一个受控的状态，较难发挥出一个人的真实能力。所以，当你厌倦一份工作时，是不会把这份工作做好的。
既然无法做好，强行做下去又有何意义？
离职是为了更好地调整。
不是说遇到问题就要放弃，而是当你持续一段时间处于痛苦的工作状态下，这个时候，选择离职是一种调整。环境可以改变一个人，如果我们内心不是很强大，无法自行调整，只有通过外力来改变。毕竟不良情绪是需要被释放的。
如果换了新工作，一段时间后又出现了类似的问题，则说明这个问题并非出在工作上，而是自身。如果自己无法做出改变，这种问题将会如影相随，一直影响一个人的职业发展。
