产后松弛素多久会消失产后胸部都会松弛下垂吗（产后）

很多孕妇在生产完后会出现松弛的现象，这样会导致宝妈的身材走样，有些宝妈在生产后还会出现胸部下垂的现象，也是非常难看的，因此我们需要了解一下产后松弛素多久会消失？产后胸部都会松弛下垂吗？

产后松弛素多久会消失

产后松弛素一般在两个月到4个月左右就会消失，这要根据自身的情况进行判断，因为每个人的松弛程度不一样所以消失的时间也是有所不同的。松弛素主要是由于皮肤长期的处于一个撑大的现象所造成的，在后期可以进行身体塑形或者是皮肤紧致能够加快松弛速消失的时间。如果皮肤长期的处于一个松弛的状态会导致身体没有体型，并且身体会变得肥胖，所以在产后一定要做皮肤紧致和塑身，防止身体严重走样。生产一般有顺产还有剖腹产两种生产方式，这两种生产方式产后肚子的恢复时间不一样，剖腹产的恢复时间一般比顺产要比较慢，但是不管什么样的生产方式，在产后一般时间就可以开始做一些比较轻柔的运动来让肚子恢复。比如：穿塑身衣、做瑜伽、打太极、其他适合宝妈恢复的比较轻柔的运动都是可以的。

产后胸部都会松弛下垂吗

产后为了给宝宝提供充足的母乳，所以乳腺增生肥大，乳房增大，重量增加，长期牵拉乳房的韧带，使韧带松弛。加上喂奶的时候，姿势不当，长期含胸驼背，某些产妇不注意佩戴哺乳文胸更加加重乳房下垂。断奶之后，乳房腺体快速萎缩塌陷，出现胸部下垂是很常见的情况。所以建议在孕期开始就要多按摩乳房，做锻炼胸大肌的运动，哺乳期坚持佩戴哺乳文胸，保持正确的哺乳姿势，能一定程度的减轻乳房下垂。产后胸部下垂是很正常的现象。如果嫌影响美观，乳房下垂可以通过整形手术矫正。整形术后改善效果较好。轻度胸部下垂者通过整形手术，包括假体植入，自体脂肪注入，使乳房增大，乳房内容物增加，进而乳房紧实，改善下垂情况。重度胸部下垂，建议进行乳房下垂矫正术，又称乳房下垂悬吊固定术。对于想通过物理疗法，饮食疗法来改善胸部下垂的情况，效果都不会达到满意。

盆底肌肉锻炼怎么做

锻炼前，排空膀胱；运动过程中确保呼吸顺畅，不能屏气；选择一个舒适的位置。无论你是坐着、站着或平躺着均可进行练习。收缩你的盆底肌肉5秒钟。放松你的这些肌肉10秒钟。数到10再开始下一次重复练习。重复练习10次。这就是一组盆底肌肉练习，一天内要做3-4组练习，但不要再做多了。温馨提示：如果在你完成了一组盆底肌肉锻炼后，你的背部或者肚子有疼痛，那么说明你的练习是不正确的。另外，如果大家学会了怎么做，希望大家保持耐心，这样才能够感觉到锻炼的作用。