雾霾天气空气污染严重,影响孕妇产后身体康复,妈妈们要尽量避免外出。那么雾霾天气怎样坐月子安全?坐月子吃什么清肺?下面小编为你详细介绍。
雾霾天气怎样坐月子
雾霾天气尽量别出门
雾霾天气,空气流通差,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此孕妈们在雾霾天尽量减少出门,减少户外活动,可以选择几种较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量。
如果出门请佩戴口罩
建议孕妈们雾霾天最好不出门,但如果是不得不出门,最好戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。
多吃新鲜蔬果,及时补充维D
雾霾天气,孕妈们要多吃新鲜蔬果,少吃刺激性食物,多吃清肺化痰类的食品。此外,注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。由于雾霾严重,孕妈们减少了外出晒太阳的机会,也就影响了维生素D的吸收,因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物来补充维生素D。
坐月子吃什么清肺