所有预备事宜提前处理、 长时间走动、 呼吸控制等。
如何避免孕妇分娩时手忙脚乱1
妈妈类：
1、方便哺乳的衣物，包括哺乳文胸，哺乳内衣等等，这些贴身穿的衣物最好选棉质的。
2、束腹带，顺产以及剖腹产使用时间要区别对待，谨遵医嘱。
3、开衫，为了避免着凉。
4、洗漱用品，包括毛巾、盆、牙刷药膏、漱口杯、梳子、肥皂、护肤品等等，牙刷的毛要选软的，收拾这些装备时要以简便为主，尽量不要用医院提供的洗漱用品，更不要与别的病号混用，以免被传染一些疾病。
5、拖鞋，准备一双底厚且防滑的拖鞋准妈妈们自己穿。
6、吃饭的装备：如可以加热的饭盒、碗筷、吸管等等。这里特别提醒准妈妈的是，一定要准备吸管，喝水喝药都非常的方便。
7、抽纸和湿纸巾，选择柔和的纸巾。
8、产妇专用卫生巾。剖腹产的`孕妇可能恶露会比较多，建议多准备些产妇专用的卫生巾。
9、吸奶器。吸奶器既可以帮助刚分娩的妈妈开奶，又能将宝宝喝剩下的奶汁吸出，是非常实用的物件。
10、产前、产后恢复吃的营养品，有助于分娩的小食物。
11、出院穿的衣物。生完小孩出院时，入院的那套孕妇衣服肯定是不能再穿了，准妈妈可提前准备好一套平时穿的衣服出院时穿。
宝宝类：
1、尿布；
2、棉质小衣物；
3、新的小被褥；
4、垫被或者毛毯，根据季节而定；
5、毛巾和围兜；
6、奶粉、奶瓶和奶嘴，主要针对没有奶水的妈妈，先备着；
7、婴儿专用的洗漱用具，如浴盆、洗澡带、婴儿沐浴露、婴儿润肤露等等；
8、棉签和酒精，脐带护理。
其他类：
1、入院必备的证件，包括身份证、准生证、生育卡、医保卡等，建议准爸准妈在生育前做好相关准备；
2、银行卡和现金。
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产妇分娩如何正确地使力
1、 了解正确的生产姿势
生产姿势对于分娩的顺畅来说是至关重要的。最常用的几个产妇姿势是：仰卧位、侧卧位和膝胸位。其中最常用的姿势是侧卧位，这是因为这个姿势会使骨盆打开得更好，产道较直，从而增加胎儿通过产道的自由度。此外，也可以在分娩转换不同姿势，例如在疼痛过程中采用仰卧位或者膝胸位靠墙姿势等。
2、 学习正确的呼吸技巧
分娩过程中的呼吸对于疼痛缓解和使力有巨大的影响。在呼吸的过程中，产妇要力求放松身体，让呼吸变得自然且平和。在疼痛最剧烈的时候，产妇可以采用吸气后，短暂屏息，用力呼气的技巧，这样有助于缓解疼痛和正确地使力。此外，在分娩过程中，呼气时最好做到深吸浅呼，不要让自己呼气过长，以免过度疲劳。
3、 注意用力时的姿势和力度
正确的`用力姿势能够帮助产妇顺利地分娩。首先，将脚放在便于用力的位置，双手握住床头、床边或者喜欢的伴侣的手，在用力前做好休息和筹备。接下来，在产妇的收缩期间用力向下推，注意配合呼吸，尽量不要让自己呼气过久。如果产妇在用力的过程中感到过度疲劳或者感觉疼痛无法承受，可以先靠在床垫上或侧躺，适当休息一下再继续用力。
4、 不要害怕使用无痛分娩技术
现代医学的进步已经让无痛分娩技术成为可能。如果产妇觉得分娩过程的痛苦无法忍受，可以请医生给予无痛分娩或静脉麻醉，这样有助于缓解分娩带来的疼痛和紧张感，同时也有利于正确地使力。
5、 接受产后恢复重要性
分娩过后，产妇需要花费时间来恢复。这需要做好产后恢复的准备工作，比如注意营养，合理规划休息时间，尽量减轻生活和家庭的负担等。同时，保持良好的心态也有助于加快恢复速度。
总而言之，正确的使力姿势和呼吸技巧对于分娩的顺利非常重要。产妇可以通过学习正确的姿势和呼吸技巧，在分娩过程中减轻疼痛和紧张感，同时也有助于胎儿的顺利通过产道。除此之外，产妇还应该接受产后恢复的重要性，在分娩后的恢复期间努力保持良好心态，这对于产妇和新生儿的健康都有重要的意义。
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1、 所有预备事宜提前处理
在预产期前准备所有必要事务，包括准备好医院袋、产科医疗记录、就诊者记录、药品清单、备用鞋、舒适的最喜欢的衣服以及一些可以帮助减轻焦虑和压力的特别小玩意儿。如果准妈妈将这些事宜提前处理好，会在分娩期间更加自信和放松，也不会因为忘带什么东西而手忙脚乱。
2、 长时间走动
在孕期后期，散步每天都不是件简单的事情。然而，这种轻度的运动会有助于减轻婴儿分娩过程中的疼痛。走动时，宝宝头部会在骨盆中下降，自然分娩的位置将变得更加接近。孕妇可以根据自己的舒适程度和体力状况，每天走10-15分钟，逐渐增加时间和距离。同时，孕妇可以与家人或者朋友结伴散步，也会让她更加放松。
3、 呼吸控制
当孕妇开始分娩时，紧张和疼痛可以导致心跳加速和呼吸浅快，从而影响心理和身体的健康。所以，呼吸控制技巧是分娩过程中非常重要的`一项技巧。孕妇可以通过深呼吸和放松呼出气体，帮助自己平静下来。同时，建议孕妇在分娩时专注于自己的呼吸，尝试让自己的呼吸和分娩之间形成同步，这样可以使自己更加专注。
4、 选择产科医生照顾自己
产科医生是孕妇分娩过程中最重要的人之一。准妈妈可以与医生探讨分娩选项和可能面临的问题，与医生沟通和信任可以为分娩期间提供必要的帮助和指导。产科医生也将监测产程、调整婴儿的位置和照顾新生儿，这样准妈妈就可以专注于自己的呼吸和放松状态。
5、 分娩时感受自己的身体
当孕妇进入分娩室准备开始分娩时，她面临的疼痛和感觉应该被认为是自己身体的自然反应。孕妇可以根据自己的感受，沉着冷静地处理每个产程，这样就能更快地度过分娩过程。建议孕妇在分娩室中找到自己的舒适感，寻找自己喜欢的音乐或者味道，带来更好的放松感。
6、 保持积极心态
分娩是一个充满挑战性的过程，但孕妇可以通过保持远离焦虑和不可控的思想，来帮助自己保持积极的心态。准妈妈可以在分娩前安排一些有趣的活动，比如跟朋友聚餐或者去看电影，这样可以分散注意力，放松自己。当遇到困难时，孕妇可以聆听安慰和指导，例如产科医生或者亲人可以提供这些帮助。
综上所述，孕期和分娩时的手忙脚乱常常是因为缺乏准备或者陌生感。通过提前准备、积极参与孕期锻炼、掌握呼吸技巧、选择产科医生和保持积极的心态，孕妇可以有效地缓解压力，以更好地应对自己的分娩。
