勤用脑、保证睡眠质量、多食益智食物。
老年人健脑的方法1
勤用脑
用进废退，是不变的真理。即使人到了中老年，也要时常运用大脑，不能一直让大脑处于中空的情况。那些懒于用脑的中老年人，往往比那些勤于用脑的中老年人精神萎靡，反应迟缓。
保证睡眠质量
老年人的睡眠质量问题，一直是恒久的话题。无论是年轻人，还是老年人，充足健康的睡眠时间，才能保障白天精神抖擞的`工作和生活。老年人的睡眠，更为重要，尤其是，在老年人更容易失眠的当下，保证了老年人良好的睡眠，也等于保证了老年人一半的健康。
而充足的睡眠，可以给大脑较为健康的呵护，只有这样，才能延缓大脑的衰落，延缓记忆的衰退。
多食益智食物
核桃补脑，每日三核桃，智慧到一百。老年人消化吸收功能都会降低，多食用那些益智食物，补充大脑所需的营养，从而从量上保证大脑的营养需求。
心态积极
只有一个积极的心态，才会有一个积极运作的大脑。通常那些抑郁，寡言寡语的老人，更容易患上老年痴呆。一个心态年轻积极的老年人，往往思维敏捷，反应迅速，而且更容易受到小辈的喜爱。
保持锻炼
人的一生，当锻炼不断。只有健康的身体，才会有健康的生活。四肢发达，大脑简单？事实上并非如此。一个健康的身体可以给与大脑更多的营养物质，从而呵护保健大脑组织。
摒弃坏习惯
喝酒抽烟，对大脑都有一定的损失。老年人喝酒抽烟更为不利，因为老年人体质相比较而言较为弱气，抵抗力又差，长期喝酒吸烟，对身体大脑都有很大的不利影响。
老年人健脑的方法2
按摩益脑
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。常用的.方法如下：
梳发摩顶十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
搓鼻通窍1.两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。2.用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
摩耳鸣鼓1.用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。2.将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。3.用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
摩掌浴面 先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
运动健脑
太极拳经常练习太极拳，能促进人体脏腑功能，通调气血、调整阴阳，起到防病强身、健脑益寿的作用。
练习太极拳时要注意：1.用意识引导动作，把注意力集中到动作上。2.注意放松，不用拙力，动作舒缓自然。3.上下相随，周身协调。4.分清虚实，重心稳定。5.保持呼吸顺畅，呼吸与动作自然配合。
散步、跑步散步与跑步有利于调和气血、畅达气机、活动关节、助脾运化、宁心养神、强身抗衰。一般主张晨起跑步，饭后和睡前散步。
老年人和体弱者适宜慢跑。跑步时应注意呼吸深、长、细、缓，有节奏。可以两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸，尽量形成腹式呼吸。注意保持全身肌肉放松，以步伐轻快为度。跑步的时长和频率，要根据自身情况而定，可以每天跑20~30分钟，也可每周跑5~6次或隔天跑1次，但须持之以恒。
老年人健脑的方法3
老年人有什么健脑方法
1、老年人健脑的方法是比较多的，有的时候可以通过按摩的方法来促使大脑更加活跃，有的时候可以通过梳头的方式来促进大脑的血液循环，起到一定的健脑的作用，每天尽量梳头发超过十分钟。
2、想要有效地增强大脑的劳动，这样可以起到一定的提高大脑活力的作用，有效地预防大脑的衰老，老年人平时应该积极参加一些感兴趣的学习活动，平时也应该有效的锻炼大脑的活力，对大脑健康有好处。
3、老年人平时早晨起来的时候可以到户外进行体操和太极拳方面的锻炼，有助于唤醒各个神经和肌肉的`调节功能。有的时候手指运动可以有效的健脑，平时多吃一些核桃，黑芝麻之类的食物有助于补脑。
2老人健脑的小妙招
窍门一、气功强脑
练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
窍门二、颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此四、服食补脑。
窍门三、运指益脑
各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
窍门四、识精健脑
脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
