强腰膝补肾壮阳的三种食谱（保健养生）

强腰膝补肾壮阳的三种食谱，对于男性出现的肾虚啊或者是体力不足的情况，应该懂得一些方式和方法去调理，其实真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，以下分享强腰膝补肾壮阳的三种食谱。

强腰膝补肾壮阳的三种食谱1

1.猪腰核桃补肾汤:

猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。猪腰子具有补虚劳、补肾强腰的作用，是补肾食材。

2.海参杞参汤：

海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。海参具有滋补气血的作用，可以缓解乏力，和党参中药材一起搭配，可以有养心安神的效果。

3.海参煲鸭汤：

海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。出现了肾虚的情况，海参和鸭肉的组合是再好不过的了，可以有强腰膝的作用，还可以提高体质。

强腰膝补肾壮阳的一些食谱，你知道了吧，这些食疗的方法可以起到保健的作用和效果的呢，而且还可以有缓解肾虚的情况，如果你也经常出现肾虚啊或者是容易疲劳的`话，这些强腰膝的食谱是再好不过的了，大家可以试试。

三宝壮阳酒

食疗功效:补肾阳、强腰脊

营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升

适宜人群:适用于肾虚精冷，阳痿不举，遗精早泄，阴囊潮湿，腰腿酸软，头晕耳鸣，小便清长等

三宝壮阳酒所需材料

主要食材人参、鹿茸、貂鞭、白酒

三宝壮阳酒的制作方法

将人参及鹿茸切成薄片，与貂鞭、白酒共放入容器中，密封浸泡15日即成。服用500毫升后，再添入500毫升白酒，如此添至酒味淡薄为止。

三宝壮阳酒的功效与作用

1补脾益肺人参味甘、微苦，性微温，有大补元气、补脾益肺、生津、安神的作用。

2壮肾阳、强筋骨鹿茸味甘、咸，性温;归肾、肝经;有壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任、托疮毒的作用。

3补肾壮阳貂鞭味甘，性温;归肾经;能补肾壮阳、强腰膝。

4三宝壮阳酒诸药与酒合用，共奏补肾阳、强腰脊之功。

关于人参泡酒可以有补肾壮阳作用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是人参具有促进代谢的作用，还可以补肾壮阳，对于提高体质来说效果不错，还可以强腰强筋骨，大家可以试试这样的`保健酒哦。

(1)海参粥：

原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

(2)枸杞猪腰粥：

原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。猪腰子可以有补虚补肾的.作用，对于强腰膝有好处，还可以有强身健体的作用。

(3)苁蓉羊腰粥：

原料：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。羊腰子具有补肾的功效，对于肾虚阳痿的人群有保健的效果。

(4)鹿角胶粥：

原料：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。这款食谱可以有缓解腰酸背痛的作用，对于气血不足精力不足的情况有一定的改善的功效呢。

男性补肾吃什么呢，上面的这些具有强腰膝壮阳补肾的食疗方法你可以学习一下，通过食物的调理可以让你的身体保持一个健康的状态，而且还可以有缓解肾虚的效果哦，希望这些食疗的方法能够对你有所帮助。