养生最高境界的精髓在于“养心”。
养生的最高境界1
何为养生？
葛洪所著的《抱朴子·内篇》中说：“养生之方，唾不及远，行不疾步，耳不极听，目不久视；
坐不至久，卧不及疲，先寒而衣，先热而解，不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。”
养生的基本原则，既是对于自我的克制，如果想追求长久的寿命，则必须注意以下的几点禁忌：
■、甚劳甚逸
无论是过度的劳累，还是过分的安逸，都会严重地伤害到我们的身体。
这种劳累和安逸，不只是体现在人的肢体上，也体现在人的精神上。
过度的思考事物，会混淆人的思维，不仅会使我们在工作时事倍功半，还会直接损害到一个人身体的健康。而总是不去思考什么，则会让思维越来越迟钝。
在这方面，每个人的临界点多多少少都有不同，我们只能依靠自己的直觉，尽量尝试去避免精神上的过度疲惫。也要用闲暇时的爱好，去驱除精神生活中的空白。
■、穷温极凉
随着天气的冷暖变化，人们会适当的增加或减少衣物。
这时，不要等足够热了，才去减少衣物。也不要等已经很冷了，才去增加衣物。
每当夏天即将来临，应提前减少一些衣物来适应炎热，预防中暑。每当临近冬季，也要提前增加衣物来避免感冒。
而对于现代人而言，夏季更要避免过度使用空调，否则过于极端的冷热交替，十分容易引起疾病的发生。
■、起卧无定
现代人的生活里，熬夜也是一种十分常见的现象。
异常混乱的起居时间，已经成为了威胁人们身体健康的.重要因素。
一个固定的、合理的起居时间，是非常有意义的，人体内的生物钟，会按照潜意识里的规则，随着日夜的交替进行不同的变化。
这种变化方式，早已经写进了每一个人的基因里，强行去破坏这种生物自我调节的本能，就一定会出现各种不利于人体健康的状况。
■、运而不动
《吕氏春秋·尽数》中说:“流水不腐，户枢不蝼，动也”。养生之道，若是连自身的气血流动都不够通畅，那怎么养都是没用的。
运动，是让身体保持健康的根基，无论是偏向哪一方面的养生方式，保持运动都是必不可少的一件事。
但运动，也不能过度，要根据自身的状况，制定合理的运动计划。否则不仅难以起到养生的作用，反而会给自己的身体带来伤害。
养生的最高境界2
养生的最好方式，其实是养心。
1.忘年
总有人感慨：人生太短，岁月无情。但岁月极美，在于它必然的流逝。时光无过，错在人心，忘记年龄，才能活出幸福。年岁有加，并非垂老；心境沧桑，方堕暮年。有句话说得好：所谓少年、青年、中年、老年都只是个概念，生活才是自己的事。把日子过好，才是最高级的生活态度。皱纹可以长在脸上，但不要长在心里。心若不老，每天都可以是生命中最年轻的一天。
2.忘情
不要在一件事情上纠缠太久，纠缠久了你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
忘记恩怨情仇，不是原谅伤害，而是解脱自己。为了自己，我们必须饶恕一些事，因为一个人不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。心不过拳头大小，烂事装多了，就无处安放幸福。有道是：忘情则无烦。斩断过去的是是非非，才能腾出手来拥抱今天的幸福。
3、忘疾
忘记疾病，不自怨自艾，保持乐观愉快的.心态。最好的医生是自己，一个人怎么处世，身体就会怎么表现。正所谓，百病由心生，百病从心治。、浮躁纷乱的生活中，良好的心态，就是最好的灵丹妙药。
4、忘劳
保持忙碌，没有事情做就会让人变老。俗话说：头脑越用越灵光，身体越动越健康。、人一旦终日无所事事，就会在闲散中“生锈”。、勤劳一日，可得一夜安眠。忙可以治愈一切矫情和焦虑，生活充实了，整个人、自然神采奕奕。
5忘形
一定要让你的内心丰富起来，你才可以跟世界对视。华丽的外在，抵不过时间的摧残；灵魂的富足，才能、对抗岁月的流逝。、提到古稀之年的老人，很多人心中自然浮现了一些词：身体佝偻，神情木然，行动不便……、真正供养生命的东西是精神、是灵魂，广阔的精神世、界是一个人最大的底气。
灵魂干涸的人，生活一片荒芜。、内心足够丰盈，才能在光阴面前，无忧亦无惧。、小时候，假使记性不好，是会挨骂的，然而，当你长、大之后，才会发现，有些事情能够忘记，是幸福的。、养生之道，在于善忘。
养生的最高境界3
1、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的.，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
2、人体中的垃圾越多，就需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。人体养生保健第一、减少体内的垃圾；第二、增加血脉经络的畅通；第三、增加体内的气血。
3、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。、人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。
这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
4、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心、养身、养气。
5、、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
6、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。、人体中的气血也是一对阴阳，血为阴，气为阳。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
