改善卵巢早衰的食疗方（保健养生）

改善卵巢早衰的食疗方，女性疾病在我们的生活中是非常常见的，很多的女性朋友们在生活中出现了卵巢早衰的症状了，现在很多病都可以用食疗进行调理，卵巢早衰也不例外，以下分享改善卵巢早衰的食疗方。

改善卵巢早衰的食疗方1

首乌山楂汤：准备十克首乌、十克山楂、十克玉竹、二十克粳米。把这些食材煎水服用，可以治疗月经后血海空虚，滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适，经常食用可以预防卵巢早衰。

荷叶薏米粥：选用十克荷叶、十五克薏米、十克陈皮、十五克粳米。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。服用荷叶薏米粥可以清热利湿，保护女性卵巢。

十全大补汤：准备一斤猪骨，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各十克，三克肉桂，熟地、当归十五克，炙甘草、川芎各六克，三十克姜，葱、花椒、料酒各适量。把以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友，女性经常服用也可以保护卵巢。

灵芝猪蹄汤：准备十五克灵芝，一只猪蹄，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。经常服用灵芝猪蹄汤可以预防卵巢早衰，增加免疫力、养颜美容。

鲜奶粳米粥：准备一百克粳米、半斤鲜奶煮粥食用。牛奶含优质蛋白；粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜。女性服用这道食疗可以保护卵巢，预防早衰。

卵巢早衰，很多女人在遭遇这一问题时不知道怎么办，常常因此而耽误，导致卵巢早衰的症状加重，甚至酿成了严重后果。那么卵巢早衰应该怎么办呢。

卵巢早衰怎么办

1、补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2、多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的.建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

3、多吃新鲜蔬果

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

4、适量运动

不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

5、戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

6、远离减肥药

保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。

7、保持愉悦的心情

加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

8、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

现在很多病都可以用食疗进行调理，卵巢早衰也不例外。

卵巢早衰患者在饮食上要做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。另外，在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动。

卵巢早衰令女性痛苦不堪

它可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状;由于阴道干涩，润滑不足，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还可造成阴道黏膜破损，很容易引起病毒、细菌感染，诱发阴道炎或加重原有病情。

卵巢早衰主要与五个因素有关：

首先是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。其次与生育状况有关。即首孕年龄越大，绝经越早。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。然后是与生活习惯有关。从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。最后是与生活节奏加快导致的.心理压力过大有关。

卵巢早衰经B超及妇科检查，未见明显异常，测血内分泌检查，发现雌激素降低，促卵泡成熟激素升高，故诊断她为卵巢早衰。

卵巢早衰重在预防，根据它的发病情况，应该注意以下问题，未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。