红豆薏米茶的作用与功效（保健养生）

红豆薏米茶的作用与功效，红豆薏米茶由红豆、薏米等材料制作而成。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡、微寒，与红豆一起搭配饮用，具有消肿祛湿、美容养颜等功效。下面一起看看其它红豆薏米茶的作用与功效。

红豆薏米茶的作用与功效1

红豆薏米茶的功效与作用

1、祛湿养胃

红豆薏米具有祛湿的作用，可以帮助人体排除体内的湿气与毒素，芡实的作用是补脾健胃，帮助调节人体的脾胃功能。

2、降低三高

因为产品的主要成分是红豆、薏米和芡实，其中富含多种膳食纤维，能促进废弃物的排除，辅助降低三高。

3、调节肠胃功能

其中含矿物质和维生素，能加快人体的正常代谢，减轻肠胃负担，还能清除肠胃中的病菌，能有效减少胃炎和肠炎的发生。

4、消除水肿

红豆薏米茶中富含多种营养物质等，可加速肠道的蠕动，有利尿的功效。

5、减肥减脂

红豆薏米中含纤维成分，增加饱腹感，此时会降低能量摄入，加速肠胃的蠕动，有减肥作用。

6、美容养颜

红豆和薏米中富含多种有益物质，降低水钠留置导致的水肿，气色会更好。

红豆薏米茶的作用与功效是促进新陈代谢、排毒养颜、利尿消肿、降血压、降血脂。

1、促进新陈代谢：红豆薏米茶中的薏米含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，可以促进肠胃蠕动，加速代谢废物排出体外。

2、排毒养颜：红豆薏米茶中的红豆含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，抑制黑色素的'形成，起到美白肌肤的作用。

3、利尿消肿：红豆薏米茶中的薏米含有利尿作用，可以促进体内废水的排出，减少水肿现象。

4、降血压：红豆薏米茶中的红豆含有丰富的钾，可以平衡体内的钠钾比例，降低血压。

5、降血脂：红豆薏米茶中的红豆含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，可以降低血脂，预防心脑血管疾病。

需要注意的是，红豆薏米茶虽然有很多好处，但是不适合所有人群。例如，脾胃虚寒、消化不良的人不宜饮用；孕妇、儿童等特殊人群也需要谨慎饮用。同时，红豆薏米茶在制作过程中需要注意火候，避免煮过头或煮不熟。

红豆薏米茶的作用与功效2

红豆薏米茶是由红豆和薏米煮成的一种茶，不仅味道鲜美，而且具有很多健康的功效。在日常生活中，喝一杯红豆薏米茶可以帮助我们调理身体，防止疾病，提高免疫力和减少疲劳等作用。

一、美容养颜

红豆薏米茶中含有丰富的维生素B族，特别是维生素B1、B2、B6和烟酸，能够有效地促进新陈代谢，增加皮肤的活力和光泽。此外，红豆薏米茶还含有大量的抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，能够帮助我们减少皮肤老化的迹象，延缓衰老。

二、健脾消食

薏米中含有大量的碳水化合物，可以起到健脾的作用。同时，红豆中的多糖、矿物质和维生素等成分，也能够增强胃肠功能，促进食物的消化和吸收，减少肠道中有害物质的积累，防止便秘等问题的发生。

三、降血脂

红豆薏米茶中的薏米可以有效降低胆固醇的含量，减少血液中有害脂肪的形成，从而能够预防和改善高血压、冠心病等心血管疾病的发生。

四、滋阴补肾

红豆薏米茶还有滋阴补肾的作用。薏米中含有大量的钾、镁等矿物质，是保持身体代谢平衡和正常神经功能的必要元素。红豆的性质为阳，有助于补充人体阳气，增加精力，促进代谢。

五、清热解毒

红豆薏米茶还具有清热解毒的功效。红豆中的芦丁、异黄酮等成分有一定的抗炎和消炎作用，可以帮助人体抵抗各种病菌、病毒和细菌的.侵袭。此外，薏米中的黄酮类化合物、蛋白质等成分还可以促进毒素的代谢和排出。

六、减轻疲劳

红豆薏米茶中含有大量的优质碳水化合物、蛋白质、矿物质以及维生素等成分，可以起到增加人体活力、减少疲劳的作用。此外，红豆薏米茶还含有适量的咖啡因，能够提高人体代谢率，促进身体的能量消耗，为身体注入新鲜活力。

总体而言，红豆薏米茶的功效非常多，不仅可以美容养颜、健脾消食、降血脂、滋阴补肾、清热解毒、减轻疲劳等作用，还能帮助我们预防和改善多种疾病，提高身体的免疫力。因此，习惯喝一杯红豆薏米茶，对我们的身体和健康都是非常有益的。

红豆薏米茶的作用与功效3

红豆薏米茶喝多久见效

因人而异。

红豆薏米茶主要是用来祛湿的，而祛湿的时间并不具体，主要看个人的身体吸收情况、体内湿气程度等，若是湿气较轻，吸收速度不错的话，一般1个月左右就能有明显的效果，若是湿气较重，一个月后可能并没有明显效果，这时需要千万医院检查，在专业医生的指导下调理，同时看有无其他疾病，另外，不能光靠喝红豆薏米茶祛除湿气，还可以通过运动、艾灸、拔罐等方式祛湿。

红豆薏米茶可以空腹喝吗

不建议空腹喝。

红豆味甘酸、性平，富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质，薏米味甘、淡，性微寒，含有维生素E、维生素B、硒、薏苡素、钾、蛋白质等营养成分，两者搭配泡饮其性味偏寒凉，如空腹喝此茶可增加胃酸分泌，并刺激肠胃，容易损伤脾胃，导致身体不适，建议红豆薏米茶在饭后1-2小时喝为好。