辰时养生重点提醒，一天中子、午、卯、酉4个时辰是养生的关键时段，对应四季中的冬至、夏至、春分、秋分4个节气，辰时：吃早餐 上午7点-9点，为辰时，又称为食时，是最适合人们用早饭的时间，下面看看辰时养生重点提醒。
辰时养生重点提醒1
辰时人体的气血流注于胃与胃经。此时，人体的胃肠消化吸收功能最强，是各组织器官获取滋养的最佳时刻。同时，经过一夜的.消耗，人体需要补充营养，胃巳经为消化食物做好了准备，分泌出足够的胃酸。胆汁经过一夜的分泌储藏，此时进餐还有利于胆汁的排空，如果不吃早饭，胆汁在胆囊内浓缩，很容易形成结石。
由此可见，辰时饮食不但养胃也可调养其他脏腑。辰时养胃是重点，日常生活中对胃经和胃经上的穴位进行刺激，比如按摩、刮痧、拔罐等，并注意起居作息，也可达到调理、提高胃功能的作用。
辰时，又称食时、早食、朝食等，是吃早饭的时间（7：00~9:00）此时肺经当令，对应经脉为足阳阴胃经。
辰时养生重点提醒2
辰时养生原则有哪些呢
辰时养生食材俗话说得好：早饭要吃好，“好”字代表着要营养充足、全面，要尽可能的一次性吃全，蛋白质、脂肪、维生素、水分、糖类、矿物质等，但也不要太绝对
冬季养生有哪些原则？
冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则，是“藏”。此外，人体，阳气闭藏，新陈代谢相应较低，人体几乎完全依靠生命的原动力——肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。所以，冬季养生还要“养肾防寒”。
夏季养生有哪些原则？
起居有度增加午睡
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。
正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。
注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的'病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。
最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。
饮食调养补脾护心
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
辰时养生重点提醒3
早春如何补?
还没吃完的膏方不能再吃了
容易上火的吃点西洋参最灵
中医上讲，养生要顺四时，四时与五脏是相通的。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。
春主生发，春天，万物复苏了，也是各种流行病好发的时候，比如脑膜炎、白喉、传染性肝炎等，都是春季好发的疾病。前段时间流行的甲流，我们称为春瘟，都属于春季瘟疫病。所以在这种情况下，老人、小孩，以及平时抵抗力比较差的人，要少去人群密集的地方，平时多开窗，早睡早起。
春天树要发芽了，它所有的'营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也是一样，春天气血从内向外走，主要功能在肝。所以早春第一补，重在补肝。
我前两天接到个病人，她说晚上出汗出得要命，我问她吃了点什么，她说牛肉、羊肉吃了很多。我又问她为什么吃这么多，她说，冬天怕冷么，以为自己阳虚，就吃点补补。其实冬天怕冷的人，不一定是阳虚，有些人气血不调和、不通畅，四肢末端血液循环不到，自然会感觉手脚冰凉。现在已经过了立春，如果牛肉、羊肉、当归、狗肉这类东西吃得多了，肝火旺盛，身体自然受不了了，要盗汗了。
早春饮食应该吃得清淡一点，辛辣少吃，尽量以补水养阴为主，滋养肝肾。桂圆、荔枝要少吃，都是比较偏热性的，中药可以吃一点六味地黄丸，清热降火。
阳虚内热的人，可以多吃一点百合、菊花、枸杞、还有甘蔗，最好是青皮甘蔗，以及荸荠，都可以清肺滋肾。在中医五行理论上，肺属金，肾属水，肺金与肾水是母子关系。
冬天不少人会吃一些补品、膏方，一般我们要求从冬至开始吃，在立春之前要吃完的。现在已经过了立春，如果还有没吃完的膏方，尽量就不要吃了，可以重新隔水蒸一蒸，等到自然冷却了以后，密封保存起来，等到来年冬天再吃，不会坏的。
另外，有些人想在春季进补，要遵循以清补、柔补和平补为原则，宜选用扶助正气、补益元气的补品和补药。体虚的人也可适当吃些人参等滋补品，容易上火之人可加西洋参，或直接食用西洋参。总之不能使肝旺太过。任何补品都因人因时因症而异。
