神曲陈皮粥、大麦牛肉粥、薏苡仁党参粥等。
促进食欲的饮食1
1、神曲陈皮粥：材料需要神曲15克、陈皮10克、大米50克。将神曲15克、陈皮10克先研为细末，细末自己要是研不好，可以在买的时候让中药店的人直接花手工给研了，研为细末后可放入加了清水的锅内，浸泡5-10分钟后水煎取汁在加淘洗好的大米煮为稀粥，每天一次，连续的'吃上3天就可以解决食积难消、不爱吃饭的情况，而且神曲陈皮粥还有健脾胃、助消化的功效。
2、大麦牛肉粥：材料需要熟牛肉100克、辣椒丝、葱花、面粉100克、牛肉汤、精盐、大麦仁150克、胡椒粉、生姜丝、麻油、味精、醋皆适量。
先把牛肉切成小块，在把麦仁去杂洗净，然后用面粉加水调成稀稠，起锅，将放牛肉汤、水、大麦仁煮，开花以后把面粉糊入锅，烧沸成麦仁面糊的时候就行了，然后在起锅，牛肉、精盐、醋放进去。
在放入麦仁面糊、辣椒丝、葱花、胡椒粉、生姜丝、麻油、味精烧沸即可。大麦牛肉粥和胃消积、益气强筋、增强食欲。对一些营养不良、胃下垂、慢新前列腺炎、贫血、更年期综合症还有帮助。
3、薏苡仁党参粥：材料党参15克、粳米200克、薏仁30克、冰糖适量。先把薏苡仁30克洗净放凉水中浸泡2小时，在把粳米200克淘洗干净，党参15克切成薄片，起锅，放入适量的水，加入药材、食材，大火煮沸再用小火慢慢熬半小时，最后放冰糖调味即可服用。薏苡仁党参粥有益气补血、祛湿健脾、养肝益肾的功效。
促进食欲的饮食2
暴饮暴食制胜法宝
刚才说的状况就是无节制性饮食(暴饮暴食)。对某些人来说，这是一个很难攻克的挑战。除了会使减肥过程减缓，停止甚至使身体发胖，暴饮暴食还有其它许多方面的影响。
它会深刻影响一个人的自我形象，自信心，毅力，以及生理健康。它会在一段时间内使身体超负荷运转，而由此导致的生理反应会破坏我们的生命力。无节制饮食很容易成为一个习惯而且很难改掉。导致无节制饮食的关键是没有始终把自己的行为和最终目标联系在一起。
建立应对规则
人们找到了许多能够应付暴饮暴食的方法。对于某些人来说，最好的方法可能就是预先设定好他们饮食的时间，地点，以及内容。他们可能还会建立一些规则来帮助抵抗无节制饮食的欲望。列举如下：
不要开始，这样停止也就无从谈起;
1、不要独自进食。在别人面前无节制地进食会非常尴尬。
2、避免与有过度饮食习惯的`朋友或家庭成员共同进餐。他们的行为会鼓励你无节制进食。
3、尽量少买那些会诱惑你的食物，或者根本就不要买。
4、在一次用餐之后，立即把食物收拾起来并把盘子刷干净。刷牙，并休息一会儿。如果你有事可做，你无节制饮食的可能性也会大为降低。
这些规则也许会对你有所帮助。或者你可以和自己的朋友商定，当你产生饮食欲望时，就打电话给他们。你要对你自己负责，要把无节制饮食的习惯彻底根除，而不是向它投降。
想象成功
你可以建立一个习惯，经常想想你达到理想体重时将会是什么样子，那时候你应该是苗条的，健康的，过着充满活力的生活。
如果你遇到以下的情况：甜点无限量地供应，油炸土豆条在不停地向你招手，奶酪盘在你面前不停地传来传去，这时候，你不要想你有可能经不住这些食物的引诱，而应该想想避开这种诱惑的方法。
你可以想想你未来苗条，完美的身材。坐直自己的身体，礼貌地微笑着，自信地对侍者摇摇头说：不用了，谢谢。我已经吃饱了。
想想自己现在正在追求的是什么。如果你正在努力减肥，想象一下要达到这个目标你需要付出怎样的努力，而一旦达到这个目标你的精力，生活质量，以及外表又会发生怎样的改变。
促进食欲的饮食3
促进食欲方法。
1、适当吃一些有酸味的食物促进食欲，酸梅、菠萝、猕猴桃、橙皮、山楂、柠檬等等酸味食物可以增加胃液酸度，有利于生津解渴、健胃消食，帮助增进胃口。苹果绿天然养生专家说酸味的食物还可以加陈皮、菠萝开胃的食材，帮助促进食欲。
2、饭前1小时喝杯水促蠕动促进食欲，水分摄取不够会让肠胃组织处于轻微脱水状态，所以会有吃不下饭的情况，这时候可吃些偏糖分的.食物和喝水，可以很快被血液吸收，让人体有增加食欲的表现，还可以饭前1小时喝水环节肠胃脱水现象，帮助胃的排空，从而促进食欲。
3、摄入健脾利胃的食物促进食欲，苦瓜、萝卜、淮山、绿豆、香菇、木耳、南瓜、番茄都可以适当的吃一些，都有健脾利胃的好处，在季节变化的时候包保证食物的干净卫生，避免影响脾胃、胃肠道。
4、补充维生素B促进食欲，维生素B族缺少会导致食欲不振，所以要补充适当的维生素B，维生素B1的来源有小麦胚芽、黄豆、糙米等等，维生素B2来源有牛奶、乳酪等乳制品，还有花椰菜、菠菜等。
