不要熬夜、多喝水，多吃酸性食物、经常按摩身体肝脏部位。
女人需要如何养肝1
1、不要熬夜
女性最好不要熬夜，不少人的肝病其实是“熬”出来的，最好的晚上休息时间是23点前。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。此外，早起也是保护肝脏的一种表现。起床后，你应该多散步，散开头发，穿宽敞的衣服，不要拘束你的身体。
2、多喝水，多吃酸性食物
酸性食物可以增强肝脏的功能，女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可以加快身体新陈代谢的`速度，顺利排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温暖的白开水，根据自己的喜好，尝试在水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝。
3、经常按摩身体肝脏部位
身体平躺姿势时，可以轻轻按摩肝脏部位或胆囊部位，多按摩有助于促进肝脏排毒，促进肝脏部位血液循环，促进全身新陈代谢。定期按摩可以很好地保护肝脏，尤其是肝功能本身不好的女性朋友可以尝试更多的按摩。
4、远离烟酒
喝酒伤害肝脏是众所周知的，这种伤害不仅体现在男性身上，也发生在女性身上。酒中乙醇对肌体组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏，吸烟和饮酒会使肝脏的排毒功能更弱，对肝脏的排毒和肝脏的保护非常不利，连续饮酒会损伤肝细胞，妨碍肝脏的正常代谢所以女人一定要戒烟戒酒。
5、多吃保护肝脏的食物
绿色食物有利于肝气循环、代谢，消除疲劳，缓解肝郁，多吃深色或绿色食物可以养护肝脏，如西兰花、菠菜、青苹果等。蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松等高蛋白、低卡路里的食物，是肝脏的最爱。此外，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏癌细胞增生。西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝、肝油和乳制品也含有大量维生素a。
6、尽量少用伤肝的药肝脏的药物
能引起肝脏损伤的药物至少有200种以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。是药三分毒，其他疾病的治疗不能大量用药伤肝，在日常生活中，吃药要更加谨慎。
7、避免过度使用眼睛
，眼睛有视物功能，依赖于肝精、肝血湿润和肝气疏散。绿、白、浅蓝有助于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿荫草坪、平静的湖水和优雅的绿色环境可以促进肝病患者的康复。在办公桌上放置绿色植物，装修时选择高雅的墙面颜色，穿淡绿色的衣服也有助于养肝。
女人需要如何养肝2
1、改善生活作息：女性在平时应注意规律作息时间，确保充足的.睡眠，辅助改善肝功能。
2、调整饮食：女性也可以多吃富含维生素E的食物，如土豆、大豆等，并且其中含有少量脂肪和碳水化合物，对肝脏有益。
3、药物调理：如果通过上述方法调理效果不佳，可以在医生的指导下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物调理，能够起到舒肝理气的功效。
此外，食物只能起到辅助作用，不能代替药物，建议及时到医院就诊，并根据患者的具体情况进行针对性治疗。
女人需要如何养肝3
女人肝不好的症状有哪些
女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、家庭琐事也会让我们的肝脏出现一些问题，会导致我们的头痛，焦躁、胸胀痛等问题，万一你有频繁的出现这些问题，说明你需要看医生了哦。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的'疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
所以，我们建议女性朋友要时刻保持着乐观开朗的性格，要豁达一些，面对不悦的事情，要注意放松，要及时释放我们的情绪。
女人如何养肝呢
1、揉腹
可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。
推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。
2、保持正常体重
超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。
3、戒烟限酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。
4、不乱吃药
吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。
5、保证睡眠
23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。
6、远离污染
避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。
7、平时可以多敲敲十指
因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。
