夏天气温炎热，每天总是把持不住喝一杯冰冻饮品。不过，一日一冻饮，伤「宫」兼伤脾胃，加上长期处于冷气房，身体阳气不足，就容易出现「宫寒」问题。古语有云「秋令进补」，趁着转季，天气转凉，女生们要把握好时机排毒养生。今次请来注册中医师倪咏梅，教大家如何在秋冬养生「暖宫」，与闺蜜来一趟治愈身心之旅。
养生第一站先了解自己的体质
以下10个「宫寒」的典型症状，让你快速判断子宫状况。你又中了多少个?十大症状之首是：手脚或小腹位置即肚脐至恥毛间的部位容易冰冷，除了这个症状之外，下面图中这些症状也是判断标准之一。
如果你符合5点或以下，那你可能是轻度宫寒。但若果你符合6点或以上，那你就要开始留意身体保暖了，假日除了相约闺蜜一起做运动之外，做个「暖笠笠」的SPA放松身心亦不失为一个好选择!
养生第二站疗愈养生SPA
不过坊间女性养生馆众多，有不同疗程供大家选择，好像草本按摩、薰蒸、岩盘浴等疗程改善「宫寒」问题，以收护理子宫之效。到底这些疗程是否有效?应该如何选择才好呢?以下是常见的3大暖宫疗程，让我们逐一看看疗程原理和注意地方!
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养生第三站暖宫DIY
市面上的暖宫疗程虽然未必人人有效，但具有一定的保健功能，不想花大钱，也可以在家中自制「暖宫方法」!以下有3种方法，分别是姜水浸浴、暖贴贴肚仔、暖水瓶辘肚，让大家在不同情况下使用。
养生第四站养生花茶饮推介
除了外敷，内服同样重要。子宫的状态直接反映女生身体整体健康，若果子宫好，皮肤自然好。中医师为大家推介2款秋冬日常养生花茶，令子宫保持健康和温暖的状态。
其实保暖真的对女生很重要，在10多岁的时候，你可能觉得这不是什么大问题，持续地饮冻饮、吃冰点，但当你步出社会，年纪开始大，症状就会找上你，所以说暖宫习惯要由年轻做起，别再嫌麻烦。除了要戒冰冷的饮食，例如鱼生、沙律、绿茶、抹茶、凉茶等，衣着亦同样重要，最好避免穿着露脐装，如BraTop等。
不过，每个人的体质都不相同，以上养生方法只供参考，趁着今个秋冬，好好调理身体，与闺蜜养成暖宫习惯。如有更多有关问题，请亲身寻求医生的专业意见。
