养护五脏 让女性治于内而美于外

爱美是女人的天性,对于女人来说,让自己拥有一副美丽而不老的容颜是愿望之一,女性保养需要从五脏开始,今天就让我们来看看女性保养五脏的说法介绍吧。

养护五脏 让女性治于内而美于外

1、养心

中医学认为,一个人面色是否润泽,反映的是气血是否充盈。心主血,心血充盈了,人的颜面就会红润而有光泽因此,养心,能让如花女人容颜润泽如蜜;能令如花女人持续长久美丽;能让女人之美摄魂夺魄,令人仰慕。

女人应如何养心呢?养心要多吃红色食物,如番茄、赤小豆等。夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主祌”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家认为,夏养心首先要做到让心静下来,即俗话说的“心静自然凉”,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节精神,保持心情舒畅。当心情不好时,可以选个安静的地方放松心情,具体可以这样做:取坐势,全身放松,双手置于膝上,深呼吸,闭上眼睛,让大脑完全安静。静静地听风吹过树叶的声响,小鸟的鸣啼,让自己心情欢畅。

2、养肝

肝所藏之血,是皮肤的养分之源,它可充盈人体指甲,开窍明目。有些女人指甲变形,变得很干枯,脸部皮肤变得粗糙,这是在提示女人的肝出了问题。因此,女人养肝护肝是非常重要的。

那么,女人应该怎么做才能养护肝呢?首先,要劳逸结合,善待肝,保证肝的疏泄功能正常和肝血充足。其次,要调节情志,化解心中的不良情绪,使自己保持一个好心情。春季最适合养肝,因此在春季应注意肝的养生保健。

3、养脾

脾胃是人体的后天之本,是气血生化之源,因此,脾胃的健康与否,直接关系到女人的身体健康。

饮食调养对养脾胃非常重要。所以,女性在日常生活中,食物品种要丰富多样,保证营养的均衡。此外,还要注意进餐定时定量,忌吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

4、养肺

肺是主管皮肤的器官,能将身体里的气血和津液输布到皮肤中去,具有滋润营养的作用。女性肺气充沛,皮肤就会得到温养而润泽。

秋季是养肺的好季节。日常生活起居应避寒,对于秋季饮食来讲,应注意少吃刺激性食物,酸甜苦辣咸都不应太过,还要常吃一些滋阴养肺、润燥生津的水果蔬菜,如梨、葡萄、大枣、银耳、萝卜等。女人补水也益肺,尤其是在秋季,由于气候干燥,人体大量流失水分。因此,女性每天都要喝比其他季节多出500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

5、养肾

肾藏精,精化气,肾气是生气之源,是生命力活动的原动力,具有推动人体生长发育、促进人体生殖功能、防御外邪入侵的作用,故称为后天之本—女人35岁以前身体健壮,而到了35岁就开始衰老。女性的这一衰老进程与肾气的盛衰密切相关,因此,女性尤其要注意养阴补肾。

保养肾脏,可以经常吃山药、黑之麻、猪腰、栗子、干贝、淡菜、韭菜、羊腰浦肾的食物。此外,要养成良好的生活习惯,如不熬夜、房事有度、适量运动等。