大部分女人都比较喜欢长发飘飘，不过每个女人头发的生长速度并不一样，需要蓄很久才能长长。那么怎么让女人头发长得快,吃什么食物好?
促进女性头发生长食物
坚果:特别是杏仁和核桃，它们是维生素H的丰富来源，可以帮助毛细胞分裂，导致头发变厚有光泽，因此你可以多吃。地瓜:地瓜含有丰富的β胡萝卜素，有助于保持头发的健康，防止它干而脆。这有助于头发生长得更快、更健康。鸡蛋:蛋黄是ω-3、维生素H、蛋白质的重要来源，它可以帮助细胞分裂、修复受损组织、改善发质。但是蛋黄的胆固醇也很高，所以要酌量摄取。黄椒:黄椒含有丰富的维生素C，是可以强化毛干和毛囊，防止破损的抗氧化剂。此外，黄椒还含有维生素A、叶酸、胡萝卜素等营养，非常有益健康。怎么让女性头发长得快
每天按摩头皮:经常的按摩你的头皮可以促进血液循环，并且代谢头皮的角质和死皮细胞，所以可以帮助头发生长。避免染烫头发:染发或是烫发都很容易伤害头发，甚至是头皮毛囊，如果毛囊受损，头发不易生长，即使长出来的也是不健康的头发。减轻精神压力:压力如果太大也可能会伤害头发，出现掉发、白发的情况。因此，适当的帮助自己放松，减轻不必要的压力来源。怎么让女性头发柔顺亮丽
