日常生活中，大部分人都是直接食用新鲜的枣子，但是有的人的体质不宜多吃鲜枣。因此，如果想吃的话，必须煮熟后食用方可。那么，究竟吃蒸枣好不好呢？吃蒸枣有哪些好处呢？
鲜枣蒸着吃好吗
枣子蒸熟，预防哮喘。秋季季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
鲜枣蒸着吃的好处
1、保护肝脏
有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
2、补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神
女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
适用人群
1、中老年人、青少年、女性尤宜食用。
2、有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。
注意事项
枣忌与海鲜同食。
用法用量
1、枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调。2、红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
