萝卜是驱寒暖胃又瘦身的珍品

萝卜是一种非常好的食物,清热解毒,对女性来说还能美体瘦身,养颜美容,冬季还能暖胃,这么好的东西,你可要学会怎么吃哦!

萝卜是驱寒暖胃又瘦身的珍品

萝卜

萝卜味甘、辛,人脾、胃经,具有消积滞、化痰止晐、下气宽中、解毒等功效^明 代著名医学家李时珍对萝卜极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜 能“大下气、消谷和中、去邪热气”。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的 说法。《食疗本草》则谓其“利五脏,轻身,令人白净肌细”。可见,萝卜不仅可以使人 身体轻捷矫健,还有令皮肤细腻的功效。

现代研究表明

萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素, 能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代 谢及废物的排出。而且,萝卜所含热世较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都 有助于消脂瘦身。

在寒冷的冬季,女人因为吃肉较多,容易生痰上火,多吃点萝卜,不仅能去火、加 速消化、暖胃养身,还有助于消脂瘦身。且萝卜中的双链核糖核酸还能诱导人体自身产 生干扰素,增加机体免疫力,让女人得以保持健康的身体和苗条的身材。

推荐几款萝卜瘦身方

1.内萝卜煲羊腩汤

材料:白萝卜1个,羊腩500克,生姜3片,食盐少许。

做法:将白萝卜与生姜分别用清水洗干净、去皮;白萝卜切成块状,生姜切成三片, 备用。羊腩用淸水洗干净,切成块状备用。瓦煲内加人适量清水,先用猛火煲至水开, 然后放人全部材料,改用中火继续煲3小时左右,加人少许食盐调味,即可食用。

功效:有补中益气、健脾消积食等功效。也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下,中饭和晚饭照常吃。

2.水煮胡梦卜

材料:1-2根胡萝卜。

做法:把胡萝卜洗净、切片,在锅中倒人2碗水,放人胡萝卜片以中火煮到胡萝卜 片变软为止。

功效:抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,提高人体新陈代谢,达到自然减重目的。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继 续减肥,隔一个星期再服用,定能达到预期的目标。

3.鲜榨胡费卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:将胡萝卜洗净,横切成圆块状,放人榨汁机榨汁食用。

功效:刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,润肠通便排毒D瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身 体状况确定饮用量。只要有毅力坚持1个月,就能看到明显的瘦身效果。

4.胡萝卜西红柿饮

材料:胡萝卜50克,西红柿1个,酸奶半杯,柠檬汁1小匙。

做法:把胡萝卜洗净后切成碎块,西红柿去蒂、洗净后切碎;将胡萝卜和西红柿放 人榨汁机中,高速粉碎后将汁倒人玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

功效:促进钙、铁元素的吸收1帮助胃液消化脂肪和蛋白质,顺肠通便排毒。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

5.胡萝卜拌豆芽

材料:绿豆芽250克,胡萝卜50克,辣椒油、白砂糖、精盐、醋各适量。

做法:绿豆芽掐去两头,洗净后放人沸水锅内焯一下,捞出凉凉,放人盆内;胡萝 卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

功效:清热解毒,顺肠通便。

瘦身吃法:每晚代餐食用,1个月就能见到瘦身效果。

需要注意的是,患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、 子宫脱垂等疾病的女性不宜吃萝卜,以免加重病情。

提高提问的家常食物

1.葱类蔬菜

韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒都属于葱类蔬菜,它们都有化瘀血和提高体溫的作 用。这是因为葱类蔬菜能净化血液,促进血液循环,最后达到使身体变暖的效果。

2.根菜类蔬菜

胡萝卜、土豆等蔬菜是强化女人的下半身、预防肾虚的食品。

3.“黏液镜品"

山药、芋头等有黏液的蔬菜具有增强精力的效果,还含有食物纤维和蛋白质,它 们结合成黏蛋白,可预防感冒和流感。