桑葚干一次泡几粒最好桑葚干泡可以泡几次（食疗养生）

桑葚晒干之后泡水想必是很多人都会喜欢的，这个桑葚干泡水的话一次泡几粒是比较好的？用桑葚干泡水的话可以泡几次？

桑葚干一次泡几粒最好

桑葚干泡水每次10-15克，由于每个桑葚干大小不等，10-15克具体是多少颗也不好确定，一般来说泡水加5-10颗桑葚干就行。经常用桑葚干泡水，可以改善肾阴虚所致白发、脱发、头发干枯、头晕耳鸣、眼睛干涩、视物不清、口干舌燥、心慌失眠、大便干燥、腰酸腿软等。由于桑葚干偏于寒凉滋腻，对于脾虚湿气重、体质虚寒的人不适合久服。

桑葚干泡可以泡几次

泡2—3次为宜。

和其他茶饮料一样，干桑椹可以反复冲泡和饮用。第一次浸泡后，用沸水浸泡2-3次，使桑椹干中的营养成分得到最大程度的溶解和利用。此外，浸泡过的桑树不能丢弃，可以直接食用。虽然味道没有新鲜桑树那么甜和美味，但它仍然有食用价值。

桑葚干吃多了会怎样

中医理论指导下认为桑葚干是一种药食同源的食物，具有一定养生保健的功效。正常人群长期适量吃通常不会对人体产生明显危害，但长期过量吃则有可能会对身体产生一定危害，如加重脾虚、腹泻等。

1、加重脾虚：桑葚干味甘、性寒，长期大量吃桑葚干后，容易滞腻脾气，影响脾气的运化功能，可导致此类人群出现食欲不佳、腹部不适。尤其是长期在饭前吃桑葚干，由于处于空腹状态，更容易损害脾胃健康；

2、加重腹泻：桑葚干性寒，长期大量吃桑葚干会损害脾的阳气，容易导致寒湿产生，并发生腹泻。同时会加重原有腹泻，不利于腹泻的恢复，危害胃肠健康。因此，本身患有腹泻的胃肠疾病的人群，一般不建议吃桑葚干。

而儿童的脾胃功能发育不健全，桑葚干偏寒，长期吃桑葚干容易损伤儿童的脾胃功能，因此建议儿童不要长期吃。此外，西医认为桑葚干糖分较高，患有糖尿病的患者不宜吃。还有本身对桑葚及桑葚干过敏的人群应避免吃，以免出现腹泻、咽喉肿胀、皮肤瘙痒等过敏症状。桑葚干补肝肾、滋阴，短期适量吃有一定好处，但是长期大量吃会伤害身体，影响健康，因此要注意把握吃的时间和摄入量。