燕麦南瓜粥的功效（食疗养生）

补充营养、润肠通便。

燕麦南瓜粥的功效1

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜燕麦粥，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

小米燕麦南瓜粥的功效与作用

小米燕麦南瓜粥可以经常吃，那么小米燕麦南瓜粥的功效与作用是什么呢？

小米燕麦南瓜粥不仅营养价值高，而且口感也很好，不少人都爱吃的健康粥品之一。燕麦南瓜粥的功效也很强大，这主要是因为燕麦和南瓜都是食疗价值非常高的食材，两者结合熬粥营养更佳。多吃燕麦能有效降低人体中的胆固醇含量，而且还能改善血液循环；食用南瓜则能有效补中益气、消炎止痛。燕麦南瓜粥也容易消化，吃了不用担心变胖。

燕麦与南瓜、大米搭配，营养均衡，口感跳跃，属于极佳的补钙粥品，能促进宝宝骨骼发育，还能提高宝宝免疫功能。燕麦小米南瓜粥能够帮助肠胃蠕动，促进消化，排毒养颜。所以长期食用燕麦能有比较好的减肥效果。

鲜淮山枸杞燕麦南瓜粥的功效

鲜淮山枸杞燕麦南瓜粥吃了对身体好，那么鲜淮山枸杞燕麦南瓜粥的功效是什么呢？

在中国古典风格药集中化便有记述，用淮山药加上黄芩可以治肾虚疲劳。像如今的六味地黄丸这类里边就会有山药的成份。而枸杞具有滋补肝肾和明目润肺的功效。因为具有很好的补肾阴作用，常被用于治疗肾虚导致的症状，比如腰膝酸痛和头晕耳鸣等。另外枸杞还具有养血和明目的功效。

燕麦含有的`钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

燕麦南瓜粥糖尿病人可以吃吗

有些糖尿病人会吃燕麦南瓜粥，可是燕麦南瓜粥糖尿病人可以吃吗？

糖尿病病人可以吃燕麦南瓜粥的，首先，糖尿病病人的体内是缺乏糖分，是由于食物在体内不能充分的吸收和利用导致体外，血糖高，或者尿糖高，因此，在平时饮食中，要合理饮食多方面饮食，鸡鸭鱼肉，蔬菜，各类水果包括南瓜，甜瓜，西瓜，苹果，西红柿，黄瓜等等，小米大米，薏苡仁，红豆，绿豆均可适量服用。

糖尿病患者可以吃燕麦粥，但是要注意不能吃太多，要合理的搭配。有很多的糖尿病患者饥饿感会强，常常都是吃很多的食物，一会就会感觉自己饿了。可以适当的吃一些燕麦，吃过后产生的饱腹感能够适当的控制饮食，防止营养的过剩，从而更好的减少脂肪的堆积，达到降脂，预防肥胖的效果。

燕麦南瓜粥的功效2

南瓜粥的做法大家知道吗？

南瓜粥的制作步骤

1.准备材料，南瓜，大米，葱，青椒

2.将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝

3.锅中加水适量，烧开

4.加入大米，大火煮开，小火煮15分钟(大米约七成熟)

5.加入南瓜丁，再煮10分钟

6.盛出即可食用，根据自己的胃口可以放些葱花，青椒(粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜欢吃更甜的，可以放一些糖进去的

吃南瓜粥的一些注意事项

1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。是糖尿病者的`最佳辅助食疗。

2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。

3.南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育非常有利。

燕麦南瓜粥的功效3

小米南瓜粥的功效

食用南瓜对可以增加我们身体的营养价值，对于在发育时期的小孩有着增高的作用，而且它含有大量的锌，对于我们的'皮肤和指甲健康都有着非常好的帮助，食用小米的南瓜粥煮成的小米南瓜粥有助于胃的消化，也可以起到益肾与安神的作用。

小米南瓜粥的做法

1.首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水冲洗干净，再将南瓜切成小薄块或片状。

2.香小米要用清水洗两次，洗干净后再用清水泡它20分钟左右.3.把切成小块的南瓜用手摇搅拌机或电动的搅拌机打成泥那样的，也可以用菜刀自己慢慢跺，但是跺出来的效果没有那么好。4.把小米煮30分钟左右后加入已经打好的南瓜泥，然后可以自己加入其它的调味料也可以不加，搅拌均匀后煮到沸腾后小火煮一会儿就可以食用了。小米南瓜粥的做法大全二<做法步骤

1.首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水冲洗干净，再将南瓜切成小薄块或片状。