在备孕期间，男士需要注意使用以下类型的保健品：
1、适当的补充叶酸。孕前可以适量的吃叶酸，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。
2、适当补充微量元素。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
除了需要注意保健品的使用之外，各位男性在备孕期间还要注意自己的饮食，那么不能吃什么食物呢？
备孕期间的男性需要避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；还有避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
此外，对于辛辣食物、高糖食物、腌制食物、含有咖啡因的食物，比如咖啡、各式罐头食物、酒精类饮品都是不能吃的，而且不能吃的蔬菜有：生蒜、辣椒、胡椒；糖类：食用糖、巧克力；酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
