虾、淡菜、泥鳅、驴肉。
冬季补肾壮阳要吃这些才好1
虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉：驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑：鹌鹑俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的`营养载体，是性生活后恢复元气最好的"还原剂"。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。
冬季补肾壮阳要吃这些才好2
壮阳补肾多吃番茄
研究发现，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。番茄红素是番茄皮含有的物质，番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险，是因为它会阻止低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)堵塞血管。
多吃一些番茄的话可以有补肾的作用，对于调理体质来说效果不错，同时也可以降低胆固醇，对于降低心血管疾病的风险也是有好处的。
壮阳补肾多吃葡萄
葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为，每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环，预防心血管疾病，因为酒液中的氨基酸，会让人体吸收，对血液有刺激性，同时促使血液循环。多吃葡萄的'话可以有补肾的作用，而且还可以有促进血液循环的效果，而且还可以预防心血管疾病。
壮阳补肾多吃洋葱
研究显示，洋葱能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。如何补肾，一定要吃洋葱的哦，可以有清除自由基的作用，对于促进代谢有好处。
壮阳补肾吃什么呢，上面的这些具有神奇作用的食物一定是你不二的选择哦，而且还可以有提高免疫力和体质的作用，对于滋补肝肾有好处，如果你有肾虚的情况，这些食物可以经常吃的哦，可以有促进血液循环提高体质的作用和效果、
冬季补肾壮阳要吃这些才好3
蛇肉：蛇肉中的蛋白质含有八种人体必需的氨基酸，蛇肉也有美容养颜和调节人体新陈代谢的作用。蛇肉中也含有相当高的亚油酸、钙、镁等营养成分，蛇肉中胆固醇的含量也是明显的地域猪肝、鸡蛋等食物。
如果你问老广和香港地区的.人男人吃什么食物壮阳补肾的这个问题，他们一定会给您推荐蛇肉。男性特别不要把蛇肉和猪肉、牛肉及辣椒同吃，蛇肉也不能和蜂蜜、杏仁一起食用。
泥鳅：泥鳅是一种大补的食物对于男性朋友来说。泥鳅中钙、维生素B1、维生素A、烟酸、磷、铁等的含量都十分丰富，而且脂肪和胆固醇含量相对来说都是比较低的。老中医常说泥鳅是一种具有补中益气、养肾生精功效的天然食材。所以说对于男人吃什么食物补肾壮阳的这个问题，泥鳅绝对是男人最喜欢的答案之一。
果仁：德国医生发现南瓜子中有一种神秘物质能影响男性性激素的产生，经常吃南瓜子的人能有效的提高男性激素的生成。芝麻、小麦、玉米、杏仁、葵花籽、核桃仁、松子仁、花生等常吃都对男性性功能的提高有帮助作用。对于男人吃什么食物补肾壮阳的这个问题，果仁也是其中的一个答案。
海藻：海藻是一种含碘量超过任何动植物的藻类食物。男人人体如果缺乏碘就会引起男性性功能衰退、性欲减弱等不良现象，所以男人应该多食用海带、裙带菜、紫菜等海藻类食物。男人吃什么食物补肾壮阳的，很多人都不知道海藻这种不起眼的食物会是一种补肾壮阳的食物。
