男性冬季喝什么粥补肾益气，冬季对于肾虚的男性来说是非常不好受的，因为男性肾虚，冬季寒冷，要注意一些保健养生的方式和方法，男性也是需要进补的，以下分享男性冬季喝什么粥补肾益气。
男性冬季喝什么粥补肾益气1
杂粮粥里面也有非常适合男性补肾的食物，比如腰豆、黑豆、红豆，还有一些肉类，有羊肉、牛肉等，或者是动物的内脏，比如猪腰、牛肾等。
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。
韭菜粥
材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐
做法：将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥，粥快好之后放入韭菜末和食盐，韭菜煮熟之后就可以起过了。
功效：韭菜粥是非常适合男性补肾壮阳的，男性冬季肾虚可以喝韭菜粥。韭菜粥对于写一些由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。韭菜是一种非常常见的壮阳补肾的食材，和粳米一起熬粥之后，不仅保留了原本的补肾的效果，同时还能够温养身体。建议这道食谱需要长期服用，这样效果更好。
生地黄粥
材料：新鲜的生地、陈仓米
做法：将新鲜的生地清洗清洗感觉之后榨汁，然后将生地水和米一起搅拌均匀后熬粥，每天服用。
功效：男性在冬季的时候，煮生地黄粥喝有非常好的补肾功效。如果身体出现了性欲亢进以及遗精早泄的情况，那么服用之后能够很好的治疗这些症状。生地具有滋阴清火的效果，陈仓米则是能够很好的保护脾胃。
百合粥
组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。
功效：百合粥滋阴润燥，清心安神。百合粥非常适合阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。
同时舌红少苔，脉细数。百合粥适用于阴虚阳亢，相火妄动，故见阴茎易勃起;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢阴茎易勃起，早泄，心烦意燥失眠的患者有效。
男性肾虚可以多喝补肾的.粥，还可以多吃一些补肾的食物。冬季肾虚的男性选择一些有助于补肾的食物煮粥，比如韭菜粥可以帮助男性补肾壮阳，治疗阳痿、早泄和腰膝酸软等问题。生地黄粥是非常适合一些遗精、早泄、性亢奋的男性食用的，百合粥能够帮助男性润肺生津、补肾虚。因此，在冬季的时候人们用一些可以补肾的食物煮粥，不但健脾养胃，还可以强健身体。
男性冬季喝什么粥补肾益气2
天然“伟哥” ——韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜是很好的壮阳的食材类型，还可以有补肾的作用，适合很多的人群，特别是对于男性来说具有很好的滋补的作用和效果的哦。
推荐菜式：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能：温中养血、温肾暖腰膝。
小小豆腐——补肾壮阳
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的`保健滋补膳食。豆腐可以有滋补气血的作用，还可以缓解贫血，对于补钙促进新陈代谢是有好处的，还可以提高免疫力哦。
推荐菜式：海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸 20分钟;海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将 芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
男性冬季喝什么粥补肾益气3
男性冬季补肾吃鹌鹑肉最合适
男性冬季肾虚，吃鹌鹑肉是非常适合的，鹌鹑肉有很高的营养价值和药用价值。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
鹌鹑肉的营养价值
冬季男性肾虚，吃鹌鹑肉的好处是非常多的，那么鹌鹑肉有什么营养价值呢?鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，食而不腻，素有“动物人参”之称。
鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸，胆固醇含量较低的特点。每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。而其脂肪、胆固醇含量又比猪、牛、羊、鸡、鸭肉等低。
鹌鹑肉对男性来说，是非常适合补肾的。因为鹌鹑肉有丰富的`维生素和蛋白质等营养元素，鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。中医学认为，鹌鹑性甘、平、无毒，具有益中补气，强筋骨，耐寒暑，消结热，利水消肿作用。
香酥酿鹌鹑的做法
原料：新鲜鹌鹑2只，鸡肉50克，干虾肉10克，马蹄10克，生姜10克，葱10克。
调味料：花生油500克(实耗油25克)，盐6克，味精2克，绍酒2克，胡椒粉少许，五香粉少许，生粉适量。
制法：
1、鹌鹑处理干净，从背部入刀切开，用刀背拍碎小骨，鸡肉剁成泥，干虾肉泡透切粒，马蹄去皮切米，生姜去皮拍烂，葱切段。
2、鹌鹑加入生姜、葱，调入绍酒、胡椒粉、五香粉、部分盐、味精腌20分钟，去掉生姜、葱，抹干水分，内部拍上干生粉。
3、鸡肉泥加入干虾米、马蹄米，调入剩下的盐、味精、生粉，拌匀成馅，酿入鹌鹑内，抹平备用。
4、锅内烧油，待油温100度时，投入酿鹌鹑，炸至金黄熟透，拿出即可。
男性在冬季的时候如果肾虚，可以吃鹌鹑肉，因为鹌鹑肉肉嫩味香，香而不腻，吃起来非常味美。对男性有非常好的补肾壮阳的功效。鹌鹑肉还有健脑的功效，对高血压男性还有降血压的好处，保护心血管。在寒冬季节，男性可以用鹌鹑肉做出很多的美味食物，用来滋补身体，效果是非常好的。
