甩手功有副作用吗（心理养生）

有。

甩手功有副作用吗1

经常练习“甩手功”，对身体会有一定的不良反应：

第一、造成骨外科疾病肩周炎、颈椎病和颈肩关节综合征，经常甩手如果用力过猛或者用力不当，会对肩周造成一定的关节损伤、拉伸和拉伤。如果单侧用力过大，还会压迫颈椎导致颈椎椎间盘的充血、水肿，导致上臂麻木，都属于练“甩手功”的不良反应之一。

第二、如果运动量过大或者不重视运动方式和方法，会造成上臂乳酸蓄积过多，乳酸在大量运动时蓄积在肌肉部，练“甩手功”时局部运动量过大，尤其在上臂和小臂中进行乳酸堆积，从而导致肌肉酸疼。

第三、如果运动后不注意休息和放松，还会造成关节炎。

甩手功有什么作用

我最近也有练习平甩功，我到没有把它当成气功来练习，只是当成一项运动来做。因为甩手的确可以使身体里的血液流动起来，这样血液就会滋养全身各个脏器，来达到强身健体的功效。至于楼主所说的会不会把真气甩掉的问题，我认为有点言过其实了，真气每个人都有而且是蕴藏在丹田中，如果想要调动真气来游走全身也必须是练过正统气功5-8年以上悟性很好的气功师才能做到，而我们普通人是无法来运行体内真气的。

所以说这个您大可不必担心，另外锻炼身体是好事不要过于执着，平时也可以徒步或者爬山都是非常好的锻炼身体方法。希望我的回答能帮助你消除心中疑虑。

甩手功有用吗

没有科学依据不敢乱说，这只是老人活动的一种体现吧，强身健体，治百病那是传说吧

甩手功的好处与作用

甩手功保健原理甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢。萊垍頭條

在气血快速流通作用下，一些坏死的`细胞、体内垃圾就会被排出。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。萊垍頭條

甩手功有什么好处?

易筋经甩手功虽然不算激烈的运动，但是全身血液都循环了，所以和跑步一样，练完后需要休息一下，让身体进入安静状态，消化系统才可以有充分的养分，肠胃才可以开始工作进行消化食物和摄取水分，所以要等30分钟后，才可以喝水和进食。如果有吃肉类，最好休息45分钟以上再吃。

甩手功的好处是什么

练功要领（步骤）是　　身体站直，两脚伸直，脚趾用力抓住地上，两脚伸开与肩同宽，两臂同方向前后摆动，向后用点气力，向前不用力，由堕力自行摆回。

练功调身，对防治疾病颇见效用，但仍须注意要领和视症状调整练功次数。练功时以平甩为准，但因师承或练功经验，也有采高甩、低甩者，因人而异。　　目前台湾推广甩手功者颇为积极。甩手功对身体有哪些好处

我看效果不是很大的，建议最好是坚持住的很多的人都是坚持不住的，

甩手功有副作用吗2

甩手功功效作用禁忌

不靠谱，没病能强身健体我信，有小感冒能治我信。治愈癌症，只用甩手功我不信。配合医生的治疗，加上甩手功应该能够康复得更好，这点我信。

甩手的功效有哪些

清晨和下午太阳时间练习，甩手操一次甩十分钟时间为宜，甩手操对我们的身体好处多多，而学习起来又十分简单，尤其对中老年人和久坐的人最适宜。

甩手功作用与功效

好处：主要包括活动手臂关节、促进新陈代谢等，而甩手功的坏处主要是肌肉损伤。

1、甩手功的好处

（1）活动手臂关节：做甩手功时，可以有效地活动手指关节、肘关节、腕关节、肩关节等，不仅能带动肌肉的收缩和舒张，还可以达到锻炼肌肉的目的。

（2）促进新陈代谢：在做甩手功时，不仅可以促进手臂的血液循环，还可以促进身体其他部位的血液流动，促进新陈。

坏处：甩手功对身体有好处但是也不是任何人都能做，小孩子骨头没有发育完全不适合做甩手功，骨头太硬年纪太大的老年人也不能做甩手功，会伤害到手关节的健康。

甩手功的功效真有效

作为一项辅助运动还行,效果不如太极拳,通经络不会有一个可参考时间标准的,他只是有一个辅助作用,需要长期做下去才会有效果,还要配合其他的方面。

甩手功的十大功效,每日两千次持久见功效

我最近也有练习平甩功，我到没有把它当成气功来练习，只是当成一项运动来做。因为甩手的确可以使身体里的血液流动起来，这样血液就会滋养全身各个脏器，来达到强身健体的功效。至于楼主所说的'会不会把真气甩掉的问题，我认为有点言过其实了，真气每个人都有而且是蕴藏在丹田中，如果想要调动真气来游走全身也必须是练过正统气功5-8年以上悟性很好的气功师才能做到，而我们普通人是无法来运行体内真气的。

甩手功有副作用吗3

甩手臂的作用

出棍方法：

1　上甩出棍：

手握甩棍自然下垂，棍头向下，然后手臂快速向上挥甩，同时手腕上挑，迅速向上抖。然后猛然向下一顿。手向上抖时，棍子整体向上呈快速运动；手向下顿时，手柄会随着手向下运动，由于前两节仍保持向上的惯性运动，手柄与前两节便会形成对争，完成出棍。手一抖一顿的速度越快，棍子锁定的也就越牢固。

2　下甩出棍：

手握甩棍上提，棍头向上，然后手臂快速向下挥甩，同时手腕应下压。挥甩手臂使甩棍整体获得一个加速度，手腕下压的动作则使这个加速度进一步加强，手柄向下运动到最低点时，前两节由于惯性继续向下运动，完成出棍。手臂向下挥甩及手腕下压的动作越快，锁定越牢固。

3　紧急出棍：

紧急出棍是在情况紧急以正手、反手警戒姿势为基础，直接甩出进行打击的出棍方法。

收棍方法：

在松软、不平整的地面，难以完成甩棍的'收棍，所以要选择坚硬平实的地面，如果怕损伤棍头，可以垫一本书。应避免在地砖、水磨石、大理石地面，更不要在木地板、地毯上收棍，否则会造成地面的损坏。在收棍时，棍身与地面尽可能垂直，如果棍身偏斜会导致收棍时棍头偏滑，无法解锁，也容易造成棍头表面划伤。收棍时应使用爆发力，锁定良好的棍子需要较大的力量才能收回，如果担心损伤棍子而不敢用力，可以多尝试几次，由轻到重逐渐增加力道，直到能让棍子解锁收回。