心情莫名其妙不好的原因可分为生理性原因和病理性原因两类。
为什么无缘无故就心情不好1
认识“双相情绪障碍症”
有教授表示，“双相情绪障碍症”是一种周期性出现情绪过度亢奋或情绪过度低落的疾病，同时合并出现心理、生理和行为上的其他症状。
在“躁期”或“轻躁期”时，可能出现情绪过度愉悦、过度热情或信心、话量比平常多、睡眠需求减少、觉得自己反应敏捷、精力充沛、容易冲动或与他人发生冲突。
在“郁期”时，可能会出现情绪过度低落、兴趣减低、食欲减少、体重减轻、睡眠障碍、反应偏慢、整天不想动、无精打采、有罪恶感，甚至有自杀的意念或企图。
双相情绪障碍症和抑郁症如何区分？
教授表示，在评估“双相情绪障碍症”时，最重要的是必须和“抑郁症”区隔。
因为病友大部分都是郁期时，才会意识到需要赴医治疗，这时若没有仔细评估，有可能会忽略病患过往的躁期或轻躁期表现，误以为是抑郁症。
“事实上，双相情绪障碍症和抑郁症是两个不同的疾病，治疗上也有所不同，若没有使用正确的药物，有时非但不能改善病症，甚至可能诱发躁症发作，不可不慎”他说道。
进一步说明，双相情绪障碍症的治疗，主要以药物治疗为主，包括口服情绪稳定剂和抗精神药物。另外，也会依据病人的状况，安排心理治疗、认知行为治疗或复健治疗。
针对病情严重的特殊病人，也会安排住院治疗，通过护理师、临床心理师、职能治疗师的整合医疗团队的介入，共同改善病人的病情，避免发生难以抹灭的.憾事。
最后提醒大家，双相情绪障碍症的发生与遗传有关，但却不一定会发病，可能与个人的心理性格、成长发育、环境压力与适应能力等有关。
因此，除了配合治疗外，平常应多尝试暸解自我、察觉自己的情绪、培养正向思考与抒发压力的因应能力，都有助于减少发作，维持平稳生活。
为什么无缘无故就心情不好2
为什么总会有消极情绪
抑郁症病因仍不明，学界有五种观点
认识到血清素缺乏本身可能不会导致抑郁症，科学家们想知道到底是什么导致了抑郁症。这个问题可能没有一个简单的答案，但它正在引导神经精神病学研究人员重新思考抑郁症真正病因。目前，有以下五种主要观点：
01、 多种化学物质失衡
尽管血清素水平不是抑郁症的主要驱动因素，但在临床试验中，SSRI确实比安慰剂略有改善，但这种改善背后的机制仍然难以捉摸。一些SSRI会改变血清素以外化学物质的相对浓度。一些临床精神病学家认为，血清素之外的某些化合物可能拥有诱发或缓解抑郁症的真正力量。例如，SSRI会增加色氨酸的水平，色氨酸是一种有助于调节睡眠周期的血清素前体。其他神经递质，如在记忆形成中起重要作用的谷氨酸和抑制细胞相互发送信息的GABA，也可能与抑郁症有关。SSRI可能通过调整大脑中这些化合物的数量来发挥作用。
耶鲁大学精神病学系主任兼神经药理学家John Krystal表示：“阿司匹林可以缓解头痛，并不意味着身体中的阿司匹林缺乏会导致头痛。抑郁症也是同样的道理，单一化学物质缓解情绪，并不能说明它就是病因。”Moncrieff表示：“找抑郁症根源的其他化学失衡，并未有科研进步，仍然基于血清素之类假说。”
02、 基因问题
并非所有抑郁症研究都基于神经递质，有些人在基因层面寻找答案。基于人类基因组草图序列，研究人员已发现大约200个与抑郁症风险相关的基因。然而，我们对遗传学的了解是不完整的'。对双胞胎的研究表明，遗传因素可能占抑郁症风险的40%。然而，目前确定的基因似乎只能解释大约5%。
此外，仅仅拥有抑郁基因并不能保证某人会变得抑郁。这些基因还需要以某种方式被内部或外部条件激活。环境的影响与基因的影响一样具有生物学意义，只是来源不同。压力等环境影响有时也会引起基因组的“表观遗传”变化，从而影响随后的基因表达。表观遗传变化有时甚至可以代代相传。此外，不同基因对治疗方式反应不同，这有助于确定最适合患者的治疗形式。
03 、大脑神经结构差异
大量研究表明，大脑中的神经元相互连接形成功能通路的方式影响心理健康。德国歌德大学精神病学研究员Jonathan Repple领导的团队在扫描严重抑郁志愿者的大脑时，发现在结构上与未抑郁的对照组不同。患有抑郁症的人在大脑神经纤维的“白质”中表现出较少的联系。抑郁组接受了六周的治疗后，患者大脑中神经连接的总体水平随着症状减轻而增加。这种变化的一个可能解释是神经可塑性现象。神经可塑性意味着大脑实际上能够建立新的连接，改变其线路。如果抑郁症发生在大脑互连太少或失去一些互连时，那么利用神经可塑性来增加互连可能有助于改善情绪。
04 、慢性炎症影响
Repple认为除了神经可塑性外，还可有另一种解释：抑郁症患者的大脑连接可能因炎症而受损。慢性炎症会阻碍身体的愈合能力，逐渐破坏神经组织中突触连接。这种联系的丧失会导致情绪障碍。患有狼疮和类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病的患者群体，其抑郁症发生率都高于平均水平；用于治疗疾病的干扰素，通过使免疫系统充满细胞因子而引起全身炎症反应。服用干扰素的患者经常报告突然感到抑郁，有时甚至是严重的抑郁。
自身免疫性疾病、细菌感染、高压力和某些病毒，包括新冠病毒都可以诱发持续炎症反应。病毒性炎症可以直接扩展到大脑组织。目前，尚不清楚治疗炎症是否可缓解抑郁症。临床医生仍在尝试解答是抑郁症导致炎症还是炎症导致抑郁症。
05 、雨伞理论
正如癌症是指一系列不同但相似的恶性肿瘤一样，抑郁症也可能是一系列相关疾病的总称。化学失衡、基因、大脑结构和炎症都可能在不同程度上发挥作用。不同的抑郁症可能有相似的症状，但医生需要对其产生的方式有细微的了解。
未来，抑郁症治疗的黄金标准将不仅仅是一种治疗，而将是一套诊断工具，可以确定患者最佳治疗方法，包括认知行为疗法、生活方式改变、神经调节、避免遗传诱因、谈话疗法、药物治疗或它们的某种组合。
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心情不好如何调节
交际或者生活中，难免会有很多的磕磕碰碰，难免惹的你心情不好。接下来小编整理了心情不好如何调节的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、找空旷的地方大喊。
最好是没人认识你要喊的人哦。这个方法可以是喊某人的名字，说你心情不好的原因。绝对解气哦。
2、找KTV唱歌。
大声唱歌，无论欢快还是悲情，所以不妨试试哦。让坏心情随着大声的唱歌来发泄出来。
3、找好友谈谈心。
遇到一个，知己好友，是人生莫大的福分哦。所以，如果心情不好时候，也可以找好友聊聊天哦。换个角度听问题。会有不一样的收获。
4、看悲剧，然后大哭一场。
如果心情不好时，可以试试用悲剧来引导自己的泪水，哭过之后，你会发现心情好了不少。
5、购物。
购物对于女孩子来说，是一个很好的方法。但是完事之后，会后悔的哦。所以这个方法慎用哦。
6、画画。
写字，写字是需要心平气和的'哦。所以可以慢慢的平复心情哦。所以不妨试试哦。画画也是一样，心情不好时都是创作不好的哦。
7、跑步。
快跑跑步是一个简单有效的解决问题的方法哦。所以，如果心情不好时，不仿试试跑步，这样，或许可以很好的调节心情哦。
