餐餐外食又少运动，血液循环与淋巴循环变差，早上起来总是眼睛浮肿，脸胖了一圈。再加上春天到来夏天即将造访，少了围巾的修饰，更是让许多爱美女性烦恼。想让肌肤紧实，充分排掉废物、活络血液循环，不妨尝试以下介绍的脸部淋巴按摩与刺激穴道法，只要花几分钟，就能清爽迎接每一个早晨。
5个步骤排出老废物质
日本顶级美发美容师柳延人表示，淋巴按摩能够改善淋巴液循环，让堆积在体内的老废物质、毒素以及多余水分可以排出，并促进血液循环、提升代谢，进而修复肌肤，打造易痩体质。以下为柳延人提供的超简单脸部淋巴按摩法，打通淋巴结，水肿、暗沉及粉刺等小毛病也不药而癒。
脸部淋巴按摩法
1.顺着脸部线条，手滑向外侧後再滑到耳前淋巴结。
2.顺着法令线，从嘴角滑向耳前淋巴结。
3.从眼头沿着颧骨下方，滑向耳前淋巴结。
4.从眼睛下方，画着半圆到眼尾後，再滑向耳前淋巴结。
5.顺着侧边滑向锁骨淋巴结。
脸部按摩消除肌肉紧张疲劳
指压、按摩推拿大师五十岚康彦在《对症下手头部穴道按摩法》一书指出，头部和脸部聚集许多穴道，反映出一个人的健康状况，藉由指压刺激促进滞流的血液与生命能量循环，提高身体自然的治癒能力。以下由五十岚康彦及日本NHK超人气祖母级养生专家邱淑惠教你舒缓脸部肌肉，活化脑部并提升肾脏与消化器官机能，新陈代谢好，水肿自然消，小脸养成就这麽简单。【按摩百会穴】这样做
〈取穴〉：位于头上最高点正中间。
〈按摩〉：按压穴道、轻轻敲打，一次5秒共10次。
【按摩哑门穴】这样做
〈取穴〉：位在後脑勺发际线中心微微上方处。
〈按摩〉：用两手中指慢慢按压，一次5秒共15次。
【按摩天柱穴】这样做
〈取穴〉：在颈後第一、二颈椎之间，左右旁开二指幅。
〈按摩〉：用双手大拇指按住，其余四指撑住头部，慢慢吐气头向後倒。倒到感到舒服的位置後，再慢慢吸气撑起头来，约做5～10次。
【按摩曲池穴】这样做
〈取穴〉：手肘弯曲时的隆起处。
〈按摩〉：轻轻弯起手肘，用大拇指朝骨头方向，以会感到舒服疼痛的力道按压，约2～3分钟。
