游泳呛水自救方法（生活常识）

游泳呛水自救方法，夏季是练习游泳的大好季节，不但能够增加人们的兴趣爱好，同时还可以防暑。如果游泳时呛水了，需要根据具体情况采取对症处理，以下分享游泳呛水自救方法。

游泳呛水自救方法1

离开水面快速低头

当你游泳的时候感觉呛水了的`时候，不要高高抬着头或者仰着头，这样会让水呛进喉咙或者气管里面的，赶紧离开水面低下头，这样水能够自己控出来一些。

多次咳嗽

低下头不断咳嗽几次，记得不要用力过猛劫轿，防止新冲肥伤到嗓子，这样咳嗽几下，就会把气管里面一些艺央水咳出来。

快速上岸并看医生

如果感觉到气管里面火辣辣的，那么不要继续游泳了，快速上岸穿好衣服找医生，让医生检查一些器官是否受伤或者存有一些水分。

适当吃一些药物

还有些人呛水之后会感觉到头疼与嗓子痛，那么一定要看医生。

医生会根据你的情况开一些药物给你，按时吃药并且注意休息，一般问题不会很严重的。

一、不会游泳者的自救

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。

2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

二、会游泳者的自救

1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

2、自己将身体抱成一团，浮上水面。

3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

发生溺水事故的.人中，不仅仅有不会游泳的，还有精通游泳的人，而这些人往往占大多数。其实在游泳的时候学会如何自救也是一门学问，不要认为自己会游泳而忽视这些知识。对于想学习游泳的朋友们来说，不妨提前再阅读一下小编的文章吧，相信对你是有好处的！

1. 游泳前准备

在游泳前，务必做好充分的准备。首先，选择安全的游泳场所，了解水深、水流等情况。其次，检查游泳设施，如救生圈、急救箱等。最后，确保身体状况良好，无不适宜游泳的疾病。

2. 游泳技能

掌握基本的'游泳技能，如平衡、呼吸、姿势等，是游泳自救的基础。此外，熟悉水下环境，了解地形、水草等情况，有助于提高游泳安全性。

3. 团队合作

在公共泳池或水上乐园，要与同伴一起游泳。如有溺水等意外发生，可及时互相救援。切勿独自一人游泳，以免发生意外时无法得到及时救援。

4. 应急措施

了解游泳中可能发生的意外情况，如抽筋、头晕等。事先学习应对方法，如保持冷静、调整呼吸等。一旦发生意外，可迅速采取措施，降低伤害。

游泳自救的注意事项

1. 遵守游泳规则

在游泳时，务必遵守游泳规则。不擅自离开指定游泳区域，避免冒险行为，如跳水、潜水等。

2. 保持冷静

遇到突发情况时，保持冷静是关键。切勿惊慌失措，否则可能加剧危险。

3. 寻求帮助

如有救援需求，及时向周围的人求助。大声喊叫、挥手示意等可引起他人注意，获得帮助。

4. 事后反思

发生溺水等意外后，及时总结经验教训，以免再次发生类似事件。