不吃午餐会有以下三种后果（保健养生）

对大脑的危害、对消化系统的危害、造成动脉硬化且更易导致肥胖。

不吃午餐会有以下三种后果1

一、对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。

青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。不吃午餐会导致大脑的损害，而且还会出现大脑供血供氧速度比较慢，导致一些电脑智力的危害出现。

二、对消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃午餐的话会出现消化系统不健康的情况，而且还会诱发肠胃疾病的`发生哦，对身体健康是不利的呢。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖

有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。

不吃午餐的后果，你知道了吧，这些都是你不吃午餐的危害哦，看了这些以后是不是感觉很可怕呢，所以合理的饮食习惯以及方式是对健康的一种保护，我们每个人三餐都应该吃，这样才能减少一些疾病的发生和风险哦。不吃午餐会有上面的这三个后果，一定要引起重视。

不吃午餐会有以下三种后果2

分析

不吃中餐，会导致体内的营养不够，无法供给一天活动所需要的能量。中午摄入的能量(能量食品)应该是一天的35%-40%。如果干脆强忍着什么都不吃，那就有患胃病的危险了。有一顿没一顿地吃饭，很容易影响肠胃的蠕动，影响消化(消化食品)功能，还会出现胃溃疡。

很多女性午餐不吃主食，主要是受某些减肥理论影响，认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。殊不知，长此以往不但导致营养失衡，还会引起免疫力下降，容易发生感冒、过敏、皮肤感染等疾病。

中午不吃或只吃水果、酸奶等零食，也根本不能起到减肥的效果。因为中午吃得少，以晚上为正餐的人往往晚饭就会吃得很多。人晚上的消耗是最少的，到了下半夜，过多的营养没地方可去，体内合成代谢激素就会将其合成为脂肪。所以就出现了不少越减越肥的疯狂减肥族。

建议

不仅是中餐，一日三餐都十分重要，早上好、中午饱、晚上好才是最科学的养生之道。如果爱漂亮的年轻女性需要减肥，也要注意方法，千万不能急于求成。减肥应该对全天的热量进行控制，而不仅仅是中午这一餐。

如果想减肥，可以选择午餐少吃一点，最重要的'是做到三控控油(油食品)、控盐、控糖，吃得清淡一些。多吃含高蛋白的牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品，多吃富含维生素(维生素食品)和各种矿物质元素的蔬菜(蔬菜食品)，少吃油腻的动物类食物，特别是肥的肉类。水果和酸奶对人体也是十分有益的，但它们只能作为平衡膳食的物质，是绝对不能用来代替主食的。