营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季候之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他生果才接踵而至。
别的，樱桃非但仅因为其艳丽、可儿的外表才获患上大年夜家的喜爱，它所含的营养也颇为富厚：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
草莓
上榜来由：“秀外惠中”
营养速查：草莓的外不雅呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，喷鼻味浓烈。草莓营养富厚，富含多种有效因素，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大年夜量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
别的，草莓还含有富厚的维生素B1、维生素B2、维生素B3和铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
山竹
上榜来由：享有“果中皇后”的佳誉
营养速查：山竹原产于东南亚，一般要莳植10年才开端成果，对环境要求颇为严格，是以它也颇为宝贵。山竹具有降燥、清冷解热的传染感动，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲(被誉为热带生果之王)、山竹视为“夫妻果”。假若吃了过量榴莲上火了，吃上几个山竹就可以减缓。别的，山竹还含有富厚的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养传染感动。
猕猴桃
上榜来由：Vc之王!
营养速查：美国某食品研究中间在对全球27种常见生果的29种营养素(包孕9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行阐发以后，发现猕猴桃所含的营养因素最富厚、最全面!
当然，猕猴桃的王牌照旧它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑桔、苹果等生果高几倍以致几十倍。
橙子
上榜来由：半个橙子便可以满足你一天对维生素C的需要!
营养速查：橙子几近已成了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很富厚，能加强机体抵当力。
橙子所含的纤维素和果胶物质，可增长肠道蠕动，有益于清肠通便，解除体内有害物质。
桃
上榜来由：含铁量在生果中高居榜首
营养速查：桃是一种营养价值很高的生果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等因素。桃中含铁量较高，在生果中几近位居首位。别的桃还富含果胶，时常食用可预防便秘。
葡萄
上榜来由：很好的能量来历
营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖紧张是葡萄糖，能很快被人体接收。别的它还含有多种无机盐、维生素和钾等。
梨
上榜来由：含有84%的水分
营养速查：梨是令人负气勃勃、精力十足的生果。它水分充沛，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状况，帮忙器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质输送到骨骼。
上榜来由：被称为“大年夜夫第一药”
营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病阔别我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功能。
其实，早在古埃及，人们就不只把苹果算作一种食品，更把它算作一种药材。加拿大年夜人的研究表白，在试管中苹果汁有强大年夜的杀灭感染性病毒的传染感动，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机缘要低许多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康生果”或“全科大夫”。
喷鼻蕉
上榜来由：被称为“欢愉生果”&“聪明之果”
营养速查：喷鼻蕉是驰名的热带和亚热带生果。欧洲人因为它能消弭忧闷而称它为“欢愉生果”，因为喷鼻蕉所含的泛酸等因素是人体的“高兴激素”，可以也许减轻压力，消弭忧闷。
同时，喷鼻蕉还被称为“聪明之果”，传说是因为佛祖吃了喷鼻蕉而获得聪明。喷鼻蕉含有称为“聪明之盐”的磷，富厚的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，和多种纤维素。是以，荷兰科学家研究认为：最合适营养标准又能让人脸上增加笑脸的生果是喷鼻蕉!
樱桃
上榜来由：有“鲜果第一枝”的称号
