教你做梦来改善健康，做梦是件很神奇的事，一般都认为日有所思，夜有所梦。从中医来讲梦分为生理的梦和病理的梦。生理的梦一般都是些较美好的梦，以下分享教你做梦来改善健康。
教你做梦来改善健康1
1、解忧梦：在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。
2、美食梦：临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗效。
3、蹈水梦；人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部未盖被并有凉意时，也容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，并没有瘫痪，对治疗大有裨益。
4、白日梦：首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日常有利于产生连自己也感到意外的诗情画意，以及顿悟、思想火花之类的.思维成果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界环境的不良刺激对身心健康的影响。
教你做梦来改善健康2
多梦的原因主要有以下几点：
1、思想活跃，压力过大。
思维活跃，使大脑皮层一直处于兴奋状态，或是精神压力过大，总是在担忧，就会使得睡眠不稳定，产生多梦现象。
2、神经衰弱
大多数神经衰弱患者，都会受到多梦失眠的困扰，导致睡眠质量不好，因为睡眠不好，反过来又加重了病情。如果你有晚上经常做梦，第二天起床后，还感觉头疼，身体疲惫，那么就要到医院神经内科检查下，看是否是神经衰弱造成的。
3、外界环境影响
由于环境变化，外面声音太吵，光线太强，或是空气混浊等都会造成晚上睡不踏实，也就容易出现多梦的现象。
4、服用了某些药物。
如果服用了抗心律失常的药物，避孕药等，都会影响睡眠的质量，出现爱做梦的现象。一般这种情况下，只要停止服药，情况就会好转，所以服药期间出现多梦，不用太过担心。
5、晚饭过饱过晚
如果晚上吃得太饱，吃得太晚，胃里的食物还来不及消化，就会引起肠胃不适，这个时候入睡，它就会扰你睡眠，让你睡不安稳，容易出现多梦的现象。
搞清楚多梦的常见原因后，那么除了有针对性的消除诱因外，还该如何做，才有助于改善多梦现象呢，不妨试试下面这3招：
1、晚上饮食要清淡，吃饭七分饱，睡前不要吃东西，尤其不要喝茶，咖啡等容易引起神经兴奋的`食物。
2、睡前做些有利精神放松的活动，可以睡前听听轻音乐，泡个热水澡，做做有氧运动，多想开心的事，不要精神压力过大。
3、养成规律的作息时间，按时入睡，按时起床，让身体适应这种生活节奏，建立好生理生物钟。
教你做梦来改善健康3
中医认为，人体的五脏和五种情绪相对应，肝藏魂主怒，心藏神主喜，脾藏意主思，肺藏魄主悲，肾藏志主恐。
肾阳虚：做噩梦
晚上做梦的原因很多，经常做噩梦可能和肾阳虚有关，同时可能伴有腰膝酸软、尿频、怕冷的症状。
因此，要想打破噩梦，就需要补肾阳。《神龙本草经》认为久服肉桂可以通神，具有补火助阳、引火归元的作用，推荐一道饮品——肉桂牛奶饮。
【肉桂牛奶饮】
组成：3克肉桂粉和牛奶200毫升。
用法：两者混合后一起加热至沸腾即可，睡前半小时饮用为佳。
功效：补火助阳、补虚损。
如果是晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉，再难以入睡。推荐一个穴位，能够快速缓解恐惧情绪——神门穴（神与鬼相对，门就是门口）。
【神门穴】
位置：位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
按摩方法：按揉3-5分钟即可有效缓解情绪，立竿见影。
肝郁：多梦生气
因为做梦可以缓解紧张的情绪和心中压力，所以多梦基本都是因为肝郁，而且还容易出现做梦生气，梦中哭泣的情况。
想要缓解肝郁多梦，解郁安神可以使用玳玳花，因为它有疏肝理气、和胃安神的.作用。
【肝郁多梦经验方】
组方：玳玳花、茯神各10克，柴胡12克。
用法：用水煎服，稍凉后饮用。
功效：理气宽胸，疏肝宁神。
脾虚：梦中焦虑、紧张
梦中焦虑、紧张可能是因为脾虚，同时可能伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状。
脾虚可以通过食补来调，如吃一些山药、茯苓、扁豆、苡仁、大枣等。
【补脾粥】
组方：党参、陈皮、山药、生薏仁、小米。
适应人群：食用补脾粥对脾虚轻症的病人很有帮助。有胃反酸问题的病人不适合喝粥，其他脾虚患者补气粥是可以经常饮用的。
党参健脾益气；陈皮理气、燥湿健脾；山药健脾补肾；生薏苡仁清热、健脾祛湿；小米健脾和胃。
