雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5)，PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质，又称为细颗粒物，可引起能见度的降低，是构成雾霾天气的主要原因。由于其粒径更小，吸附或载带的有毒有害成分更多。同时，PM2.5在空气中停留时间长，也更容易进入人体呼吸道深部，因此对健康的危害更大。
据相关指出高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育，而且生长在空气环境不好的孕妇生下的小孩头围会偏小体重偏轻。那么孕妇该如何保健呢？
一、室内保健
1、在室内，孕妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，促进体内新陈代谢，排除体内毒素。
2、注意个人卫生，勤换洗衣服，在外出回来后衣服灰尘等小微粒比较多，比较好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。
3、长期在家里孕妈难免会觉得沉闷抑郁，可增加消遣活动，例如看电视，听音乐，看书等让自己开心一点。还可偶尔打电话给朋友俩聊天等，或者在室内做伸展运动，保持身体健康，增加免疫力。
4、别把窗户关太紧，因为家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。
二、外出保健
1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妇的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
2、尽量减少外出。如果是不得不出门，比较好就戴上口罩，带口罩可以一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈须注意：挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，比较好就有开水消毒一下。
3、尽量不要出入人多拥挤的地方，减少与病菌的接触，另冬季孕妇要注意保暖，多穿衣服切勿着凉。
4、有条件的孕妈妈，孕期特别是孕早期，可以选择先到空气清新的地区保胎。
