对于马上就要高考的高三同学们来说，学习与升学的压力越来越大，同时学校的饮食环境并没有家中那么好，再加上爱吃各类零食，夏天到了雪糕和辣条又是首选零食，很多女孩子都因此慢慢吃坏了身体，月月也不再那么轻松了，月经不调现象也随即出现，更有严重者出现痛经，而月经不调治疗调整的根本在于内在调整，食物疗法是最为健康理想的疗法。
高中生如何调理月经
1、红糖姜片茶
其实这种茶，超市就有直接浓缩成块状，可以冲泡的那种红糖姜茶，或者黑糖姜茶，效果很好，简单方便，当然也可以自己做，首先将生姜切两片备用，然后倒一杯开水，放入适量红糖，然后加入姜片，搅拌均匀即可，趁热喝，效果极好，既能暖胃，也能暖子宫，对于月经不调和痛经都有益处。
2、木耳红枣茶
取新鲜红枣20颗，黑木耳30克，然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中，加水煮成汤，饮用即可，可以止血养血，益气补肾，对于月经血量过多十分有效。
3、山楂红糖饮
取红糖40克，生的山楂肉50克，将山楂加水煎煮出汁之后，过滤掉残渣，然后加入红糖，搅拌均匀之后可以服用，趁热服用效果最佳，一般多服用几次，月经就会自己来，对于月经延迟十分有效，可以调经活血。
4、健康小贴士
其实调理月经，第一步就是要注意饮食，不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品，尤其是在经期的时候，尽量吃温热类食物，饮食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食，多食用一些高蛋白、高纤维的食物，不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了，基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。
医生建议
月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类:一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息。
青春期月经不调一般是由于卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,月经会变得逐渐规律.
意见建议：经期 注意营养,经期 外多锻炼身体,经期不要过于疲劳,不能大量活动。最主要的是注意经期的保暖,不要吃生冷和辛辣食物。
月经不调主要是由于气血亏虚引起，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗。这些传统中药配合使用可以补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，调整阴阳平衡，促进女性荷尔蒙的分泌，快速调整内分泌失调，对月经不调有非常独到的治疗作用。
