脾胃虚弱最怕三种水果（食疗养生）

脾胃虚弱最怕三种水果，保持脾胃功能正常，身体可以将体内的湿气排出体外，水果听起来好像是没有任何危害性的东西，那么看看脾胃虚弱最怕三种水果。

脾胃虚弱最怕三种水果1

1、西瓜

为了防止湿气重影响身体健康，平时应该注意饮食方法正确。饮食过程中不要大量吃西瓜，很多人在夏季喜欢吃西瓜，西瓜含有的水分多，确实可以清凉消暑，但是一次性吃太多的西瓜容易损伤脾胃。

西瓜属于性质偏寒凉的水果，吃太多容易让脾胃受到损伤，身体消化异常可能会有排便不成形，胃口下降等情况，湿气无法顺利排泄，各种不良症状明显。如果要提高脾胃功能，应该选择其他适合的食物补充营养物质，不要经常吃西瓜。

2、雪梨

要促进脾胃健康应该注意饮食的合理，避免身体湿气重雪梨也不宜吃太多。很多人身体运化水湿能力下降，和脾胃变得虚弱有关，雪梨在肺部功能降低，咽喉不舒服的时候适当摄入，能够补充里面的水分，维生素，减轻身体的不适感。

但是，雪梨属于性质寒凉的.水果，吃太多的雪梨同样会让身体受到伤害，这样脾胃虚弱表现越发明显，同样会让体内的湿气加重无法排泄。要避免这种情况出现，雪梨不宜吃太多。

3、香蕉

要促进体内湿气排泄，在饮食过程中不要总是大量吃香蕉。很多人认为香蕉有热量，摄入之后可以提供能量维持正常的生命活动，可能在运动期间就大量吃香蕉，另外，部分人肠道蠕动速度缓慢，有便秘的表现，也想通过吃香蕉来润肠通便，促进体内代谢废物的排出。

脾胃虚弱最怕三种水果2

1、苹果

苹果是一种温和的水果，肠胃不好的人可以适当食用。苹果有和胃、防便秘、调腹泻的作用，对心脑血管问题有很好的调节作用。当然，如果你肠胃太冷，建议不要吃生苹果。吃苹果之前可以蒸或者煮。

2、菠萝

菠萝虽然是热带水果，但味道甘甜，能健脾消食，清胃止渴，健脾止泻，富含维生素c，是非常好的滋补水果，但由于菠萝中含有一种能软化肉质、溶解血块的物质，所以不能过多食用。吃多了会损伤肠胃。

3、木瓜

木瓜是一种温性水果，适合脾胃虚弱、胃寒的人食用。当然，不要过度。木瓜有健脾消食的作用。饭后半小时吃一点木瓜，可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠道的消化负担。另外，木瓜可以做成木瓜汤吃，也能起到很好的健脾和胃的.作用。

脾胃虚弱怎么调理

1、坚持锻炼

运动的目的是帮助改善胃肠功能，增加消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。还有一种运动是手动提高胃的消化能力，也就是“腹推运动”。早晚各做三组腹推运动，每次10分钟，可帮助肠胃运动，促进排便，有益脾胃健康。

2、饮食调节

日常生活中，多吃能养胃健脾的食物。我们常见的南瓜、土豆、玉米等黄色食物都是不错的选择。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性和难消化的食物。养成一日三餐按时吃饭的习惯，不要暴饮暴食或暴饮暴食。

3、不要吃冷的食物

因为太生冷的食物会引起胃部不适。原来，胃是凉的。想要肠胃好起来，一定要少吃生冷食物。尤其是现在，女孩们最喜欢吃一些冰淇淋和冰镇水果。吃生冷食物最容易造成脾胃虚寒。

4、注意保暖

脾胃虚弱的时候，难免每天都要保暖，所以发生的时候，一般都是没有做好保暖工作造成的。尤其是冬天，脾胃虚弱的患者要注意保暖，胃疼的患者要避免手脚冰凉。腹泻患者最好注意肚脐保暖。每天要少吃寒凉的蔬果或饮料，女性可以多喝姜茶。

脾胃虚弱最怕三种水果3

1、苹果

苹果是很常见的一种水果，也算是比较温和的水果，但是对于肠胃不好的人来说却并非是这样，因为它可能会让脾虚的问题变得更加的严重，从而导致腹泻的可能出现。因为它本身就有防止便秘的效果，而脾虚的人吃了以后就会让腹泻的问题被加剧。因此建议大家最好是不要吃，如果非要吃，也在吃之前将苹果加热以后再食用，这样的话相对好一点。