最强水果食疗养生榜 你喜欢的上榜了吗?

水果的营养价值各不相同,那么什么样的水果最有营养价值呢?水果有排行吗?排名前十的水果都有哪些?你想好的水果上榜了吗?相信这都是大家想要问的吧,接下来就让我们一起看看什么样的水果排的上名次吧。

最强水果食疗养生榜 你喜欢的上榜了吗?

柠檬

碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

木瓜

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可以吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤,有利于保护胃壁。

猕猴桃

清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。

香蕉

血管保护伞香蕉,含钾离子,可降血压预防心血管疾病。

草莓

含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。

山楂

有消食化瘀的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到保护血脉的作用。山楂还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,保护心血管。

苹果

有“记忆果”之称,含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。

桂圆

是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

桃子

可助排便,在中医来看也可活血化瘀、安定心神。桃虽好吃,但不可多食。胃肠功能差的老人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。

火龙果

有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。

枇杷

有镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保护嗓子的作用。研究表明,梨具有清热、镇静的功效,营养价值很高,但是梨子性寒凉,因此一次不要吃的过多。