对新人的忠告[必备]

对新人的忠告1

苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬。比例：10∶1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨。比例：1∶12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1

功效：柚子中含有丰富的'新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

西红柿木瓜蜜汁

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

大杂烩果汁

材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃。比例：3∶2∶2∶6

功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

对新人的忠告2

辅食搭配的配方

1、促进钙质吸收，完善骨骼发育的辅食搭配

卷心菜搭配猪肉：补充维生素K。

在宝宝骨骼发育过程中，需要一个我们可能会比较陌生的维生素，它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关键作用的，也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配，荤而不腻，还能产生大量的维生素K，特别适合宝宝食用。

2、提高身体免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲症的辅食搭配

猪肉搭配鸡蛋：补充维生素A。

维生素A是预防夜盲症特别需要的一种维生素，而它多数存在与乳制品、鸡蛋、内脏等食物中。我们选择的猪肉，搭配上这类食物，能起到提高免疫力的作用，还能帮助预防夜盲症，一举两得。

3、促进身体生长发育的辅食搭配

猪肝搭配马蹄：补充磷元素。

马蹄中含有大量的磷元素，而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的帮助，特别适合宝宝食用。搭配上含有大量铁元素的猪肝，能将这些营养素发挥出最大的`功效。

辅食搭配的食谱：

1、补铁食谱：南瓜米糊

材料：南瓜半个(不要太多)、米粉两大勺。

做法：将南瓜去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟后碾成泥;取一个碗，泡好米粉，加入南瓜泥，搅拌均匀就可以了。

功效：南瓜是营养很丰富的食物，它本身含有八种氨基酸，对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。

2、补钙食谱：双蛋黄蒸豆腐

材料：鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。

做法：将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状;将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右;将蛋黄泥撒在豆腐上，搅拌均匀就可以给宝宝吃了。

功效：鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素，我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的，能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。

对新人的忠告3

1、工作是你应该面对的现实，因为你在醒着的时间中一半以上都在工作。

2、目前对你最重要的是在工作中加深资历和增长知识，而不是赚钱的多少。

3、要有耐心。成功不会在一夜降临。如果半年后还没有获得提升，不要抱怨怀才不遇，或急于跳槽。要知道，是金子，总会发光的.。

4、不要自满，把自己的成功处处与他人比较，因为山外有山，天外有天，这个世界，还有很大的天地没有开垦。

5、把你所干的每一件事都做一记录，并存档。日复一日，年复一年，你会比别人更清楚自己做过什么，你的长处、优点，还有应避免什么。

6、没有人白白给你加薪，你必须靠自己的实力去争取。好好学习吧，不要守株待兔。

7、在你试图换一个工作环境前必须学有所获。就是说，从你从事的每一份工作中学到东西，不管是实际的工作技能，还是人生体验。

8、不要太在乎官衔和职称，它们不能替你付账，多考虑你的实际收获。

9、有一个以上的拥护者或良师益友。因为，你常常能从他人的宝贵经验中长进，少走弯路，少犯错误。

10、没有人会像你那么关注自己的职业，一切靠自己，不要过多指望他人。