12岁的女孩子总的来说还处于青春期，不过也有发育晚点的甚至还未开始进入青春期，所以乳房的大小可以用文章的中测量方式大概了解一下，但是也因为不同人的发育情况不同大小也会不同，没有完全的定义，这个时期是最为重要的是进行好好的休息适当的运动以及最为重要的营养补充，那么12岁乳房小怎么办？12岁乳房有肿块不痛正常吗？
12岁乳房小怎么办
生活条件普遍提高的直接影响是更多的青少年发育开始提前而且成长状况更佳，因此进入青春期后不少青少年的第二性征发育变得十分明显，女孩子的话尤以乳房发育最为突出，如果看到同龄女生胸部普遍比自己大难免会感到着急。12岁乳房小怎么办，12岁乳房应该多大？
1、长胸方法
12岁是女孩体格快速发育的重要年龄，这个时期乳房同样也会快速发育，因此补充均衡和充足的营养是促进乳房增大的最重要方面，所以平时一定要注意合理饮食，不要偏食或挑食，尤其要适当多吃一些富含脂肪、蛋白质、钙质等营养元素的食物，例如牛奶、瘦肉、水果、蔬菜、鸡蛋等。另外要注意睡眠时间和睡眠姿势，养成定时睡觉的习惯并保持仰卧状态。还有就是要坚持胸部运动，每天给乳房适当按摩也可以促进发育。
2、正常胸围
12岁女孩子的正常胸围并没有一个确切的标准，一些调研结果也只能说是一个参考。根据有关部门的数据，我国12岁青少年女生的标准胸围在76~88cm之间。由于胸围与身高和体重有直接关系，所以更合理的胸围计算方法可采取“胸围（cm）/身高（cm）”比值的方法，一般比值在0.5~0.55之间都是正常的。
3、温馨提示
根据女性乳房发育的普遍情况来看，多数女孩胸部发育一般都在8岁之后，其中以10~12岁居多，所以如果12岁女孩胸部还没有发育也是十分正常的，只不过是发育稍微晚点而已，这个时候就更要注意饮食、睡眠和运动等方面了，如果超过13岁乳房还没有发育就需要引起重视，这可能是内分泌异常的表现。
12岁乳房有肿块不痛正常吗青春期少女乳房发育时会出现一些体征让女孩子感到困扰，例如乳房肿块。乳房肿块是临床上最常见的女性体征之一，但多数肿块都是正常的体征，极少数是乳腺疾病所引起。那么12岁乳房有肿块不痛正常吗，12岁胸部有硬块怎么办？
12岁乳房有肿块不痛正常吗
1、正常情况
12岁女孩乳房出现肿块并且不痛大多数都是正常情况，这是乳房开始发育，乳腺组织开始增生的表现，完全不用担心。一般乳房肿块以不规则形状分布于两侧乳房或者一侧乳房，并且肿块是光滑的可被推动，一般没有痛感或者痛感不明显，所以平时注意乳房养护即可，不用担心是患有乳房疾病的表现。
2、乳房肿块
乳房肿块出现的情况一般有三种。一是乳房发育阶段产生肿块，这是正常的生理现象。二是经前期由于雌激素水平提高的影响乳腺开始增生，也会出现肿块情况，这同样也是正常的。三是乳房疾病引起，如乳腺囊肿、乳腺肿瘤和乳腺导管扩张等，疾病引起的乳房肿块同时还会伴有明显的痛感，可能就是一碰就痛。
3、温馨提示
乳房内能摸到肿块大多数都是正常情况，而且12岁的女孩乳房才发育不久，出现恶性病变的可能性非常低，所以不用担心。而且由轻微的疼痛也是正常的，这是乳房发育所产生的胀痛现象，但如果痛感强烈且持续时间长或者是一碰就痛就需要就医诊断并对症治疗。
