13岁的女孩子现在正在发育阶段，也就是青春期进行中，一般女孩子的胸部都会在16岁前后定型，所以这个时期如果一直没有发育的话可能会影响到女生的心理与自信，那么13岁女孩胸部还没发育正常吗，13岁还没发育怎么办？
13岁乳房不发育怎么办
1、属于正常情况
13岁乳房还没发育大多数时候都属于正常情况，表明你发育相对较晚而已，以后还是会发育的，不必过于担心。从生物学角度，女性乳房开始发育时间早晚不一，通常在8~13岁之间，你现在13岁还没发育也满足乳房发育的一般规律，才迈入青春期不久，要知道女孩子胸部发育持续时间有的可以到18岁。
2、意见建议
现在还没有发育不要着急，一定要注意乳房发育所需要的各种营养，包括蛋白质、脂肪、磷脂、锌、铬等等，总之要保证营养充足并要均衡摄入，包括各类新鲜水果、蔬菜、肉食、蛋、奶、粗粮等不妨适当多吃。另外，经常对胸部按摩、保证充足睡眠可有效促进乳房发育。
3、温馨提示
虽说女性胸部大小十分重要，但青春期是青少年学习和性格养成的黄金时期，无需将心思和精力过多投入到乳房发育上面，只要保证良好的生活习惯即可。另外，乳房发育过程中不可避免的会出现一些生理症状，如乳房胀痛、乳房硬块等等，一般都是正常的发育现象，无需过于担心。
乳房不发育怎么办
给胸部发育创造一个健康环境
内衣是乳房的贴身保镖，内衣的选择直接影响到胸腹的发育与美观，很多女性买内衣都不试就直接买回家，其实这样不行。过小的内衣会影响胸部的发育，过大的胸罩又导致胸部下垂，有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生“逃避式”的应急反应，使得体积缩小。因此，在日常的生活中，爱美女性需要谨慎挑选适合自己的内衣。但爱美女性需要明白的是，内衣无法起到促进乳房发育的作用，但是选择一款合适的内衣是让胸部二次发育的必要条件。
不要让胸部处于饥饿状态
有的女孩因害怕肥胖而过度节食，不吃或少吃营养食品而使身体比较瘦弱，并导致维持新陈代谢的营养不够，从而全身的脂肪比较少，最终就会使乳腺发育不良及乳房较小。医学研究表明：女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。在众多食物当中，有些只要你的胸部“吃”饱后，自然就能够健康挺起来了。豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物。
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
正确的丰胸按摩
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。使乳房变大的小窍门：正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上正规丰胸霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到丰胸霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
