女生标准体重对照表，生活中很多人其实已经非常苗条，但总还是觉得自己的身材不够好，还想再继续减肥， 其实对于我们的体重也有一套标准的衡量方法的，下面来了解女生标准体重对照表。
女生标准体重对照表1
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。
而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，拜托！“臣妾做不到啊！”
你做到了嘛？看看是哪一档嘞？
[肥胖的根源是营养长期缺乏]
很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的`。
吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说:喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。
而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。
更可怕的是节食后的报复性反弹。想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！减肥其实很简单！
女生标准体重对照表2
女性标准体重计算公式：
(身高cm－70)×60﹪=标准体重（kg）
正常体重范围：标准体重上下浮动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；
中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；
重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。
腰臀比（WHR）= 腰围（cm）/ 臀围（cm）
正常的腰臀比范围为：男性＜85厘米，女性＜80厘米。如果男性腰臀比在0.9以上，女性腰臀比在0.85以上，就属于肥胖。
如果能够符合正常范围，说明你的体脂率是标准的，身材也是非常好的，根本不需要过度减肥，出现了严重体重过低的情况，会让你出现低血糖等严重问题，甚至面临晕倒，这带来的`后果不堪设想，希望大家不要过度追求瘦，当然也可以根据标准体重对照表进行观察。
20 22年女性“标准体重表”揭秘，对照自查，也许你不胖，无需瘦身
2020年女性标准体重对照表为大家公布，我们可以根据自己的实际情况进行对比，毕竟每个人的身高不一样，所以体重必然也是存在一定差距的，如果您的体重和身高都能成正比，那么说明你的体重就是达标的，无需过度减肥。
标准体重对照表也有上下浮动的情况，如果上下浮动10%属于正常现象，大部分人其实存在偏胖的情况，毕竟现如今生活水平逐渐提高摄入的脂肪比较多，自然会诱发肥胖的情况，但如果过度肥胖，那么就要适当的减肥，学会适合自己的减肥方法，更有助保持完美身材。
女生标准体重对照表3
每个人的身高都有相对应的标准体重，在体重合理的范围之内，说明你不需要减肥。当然过瘦或者是过胖，都会给你的'身体健康带来一定的影响，如果太瘦，可能会出现营养不良，如果太胖，可能会导致一些慢性疾病，所以你可以自己对照或者是计算。
在日常生活中有不少女性朋友们大多都不知道标准体重是多少，可以通过以下的公式进行计算：
标准体重（KG）=身高（CM）-105
你可以通过这个公式算出自己身高标准范围内的体重，下浮动10%左右，都属于正常合理情况范围之内，和范围之内的女孩子，根本不需要减肥，只需要合理控制自己的日常膳食就可以。
如果上面这种计算方法没有你的体重和身高的话，可以用这个计算方法自己计算一下。
美容体重计算法：
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米) ×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满(偏胖)。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。大多数通过计算多多少少都有误差，所以这也是正常范围之内，平时可以进行协调发展，更有利于身体肌肉和脂肪的分布。
