吃太撑了如何快速缓解（孕期）

吃太撑了可以适当运动，腹部按摩等快速缓解。

吃太撑了如何快速缓解1

吃撑了可以通过适当运动、腹部按摩、口服药物等方法消化，具体如下：

1、适当运动：

如果患者出现所述现象，可以通过适当运动缓解，但是要注意不要选择剧烈的运动，以免导致身体不适，可以选择舒缓的散步等运动，可在一定程度上促进胃肠道蠕动，促进消化。

2、腹部按摩：

患者还可以通过顺时针方向按摩腹部缓解，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解症状。

3、口服药物：

如果上述方式效果不佳，还可以在医生指导下口服药物进行治疗，如大山楂丸、健胃消食片、保和丸等，也可在一定程度上起到促进消化的`效果。

建议患者在日常生活中注意饮食健康，避免暴饮暴食，以免导致胃肠不适。

长期吃太撑会有什么影响

1 导致肥胖我们都知道，平时吃的太多太撑，食物不消化，食物残渣及毒素留存在体内十分容易引发肥胖。且一直长期暴饮暴食，消化起来会更加困难。这些“富贵病”会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等诸多疾病，非常可怕。

2 引起脑部早衰长期吃太饱太撑很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。所以很多老年痴呆的高发人群都是曾经一度的“美食家”。

3 引起胃肠道疾病大量的食物给胃和肠道的消化带来沉重的压力。要知道人体的消化系统虽然十分强大，如果一直处于高度运转之中，也容易出问题。需要定时修养，才能保持正常运转。

4 引发三高食物的摄入会带来大量的热量，代谢速度不及时会把多余的糖和热量转化为脂肪，储存在身体的各个区域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。

5 导致骨质疏松经常饱腹会使人体内的甲状腺激素保持持续增多的状况，极易使骨骼及关节开始脱钙。吸收的钙不能储存，会直接诱发风湿、骨痛、关节痛，及骨质疏松等。

吃撑了快速消化小窍门

1 按摩肚子肚子吃撑了千万不要慌着就去剧烈运动，可先适当的给自己的肚子按按摩，这样可以促进肠胃的蠕动，加快消化食物。大概半小时后，腹胀就会有所缓解。按摩方法：取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。

2 喝苹果醋苹果醋中的酸性物质能够刺激胃酸的分泌，可以促进肠胃消化。所以如果家里有苹果醋的话，喝点苹果醋也可以。

3 喝酸奶吃撑了腹胀时，喝些带有肠道双歧杆菌的酸奶，可以帮助维持肠道内细菌平衡，恢复肠道功能，也有助于消化。

4 散步吃得太饱了出现饱撑难受的`话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意不能进行太过剧烈的运动，因为这会伤肠胃。

5 吃健胃消食的药物吃撑了的朋友也可以选择吃一些健胃消食的药物，例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等，帮助消化。

6 洗澡洗澡的时候其实会消耗我们人体大量的能量，这样也就加快了人体的消化速度。当我们吃撑的时候，可先出去散散步，过个30分钟再回来冲个澡，这样就可以缓解腹胀的症状了。记得洗澡的时间也要比平时稍微长一点，效果会更好哦。

吃太撑可以催吐吗

平时偶尔如果吃多了也可以催吐，但是平时最好不要催吐，吃多了之后可以适当的走动一下，也可以少吃一些健胃消食片，这样都可以帮助更好的消化吸收，因为催吐的过程中是很难受的，所以患者在这期间更应该注意合理选择，如果想自己催吐也可以尝试一下。

吃太撑睡不着觉怎么办

吃多了睡不着，建议不要硬在床上躺着，如果一味地躺着有可能会加重心脏的负担，病人如果年岁大诱发心脏的疾病。吃多了睡不着建议散步，特别是缓慢的走上几圈，有利于食物的消化，同时也有利于胃肠的.蠕动，能够让食物消化，然后再入睡。

如果吃多了睡不着，也可以把被子垫高，躺在床上，然后保持上身倾斜30度以上，这样也有利于食物的消化，同时也避免吃得过多引起反流等。

吃得过多睡不着也可以口服促进消化的食物或者药物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者吗丁啉等促进食物的消化，必要的时候可以就诊消化科。

吃撑的危害是什么

吃撑可能会导致消化不良、消化性溃疡，以及造成反流性食管炎疾病的反复发作。

如果是没有胃病的人，经常吃撑会增加胃肠道负担，导致胃里的食物不好消化，造成消化不良、腹胀以及腹痛。对于胃炎以及消化性溃疡的患者，由于胃中存在大量食物，食物摩擦胃壁，刺激胃壁分泌大量胃酸。胃酸刺激胃壁黏膜和溃疡面，加重原发性溃疡，严重的可能会导致穿孔和出血。

另外，反流性食管炎患者通常有烧心、反酸和腹痛等症状。进食大量的食品后，会刺激更多胃酸分泌和反流，刺激食管黏膜，造成食管溃疡。此外，经常吃撑也容易导致胆囊炎以及形成胆结石。

日常生活中饮食要均衡，避免暴饮暴食，也要避免食用太多辛辣刺激性的食物。