14岁的女孩正值发育的年龄，女生发育的都比男生早一点，有的人看到自己14岁胸还是平的就是很担心，14岁还没发育应该怎么办呢？针对这些问题下面我们来为大家详细介绍下吧！
人的生长发育是因人而异的，每个人发育的时期都会有区别，青春期不是一个固定的阶段，仅仅只是在一个范围内，你现在十四岁，不用太为此担心，不过正值青春期的你平时的日常生活还是需要注意的，因为青春期是发育的关键时期，所以要重视，但不要过分焦虑，心理因素对生长发育也有一定影响。
关于正常的发育年龄每个人发育时期不一样，虽然都差不多，但没有哪两个人是完全相同的，一般女生发育会比男生早一些，而且十四只是发育的一个初期，有些发育得早的从九岁就开始发育了，有些人发育较晚的到十六七岁才开始，如果你是男生的话那你完全不用担心，你发育的空间还很大，如果是女生的话，也不用急，只要你的日常生活是正常的，发育是没有问题的。
青春期是人生长一个非常重要的时期，所以这个时期要引起你以及你父母的重视，平时要注意营养的全面摄取，这时的你们不要养成不好的习惯，不要挑食，也不要去减肥节食，这些对你来说是有害的，平时多吃一些蛋白质丰富的食物，还要保证钙质的摄取，各类食物都要摄取到，但不要出现暴饮暴食的情况。
注意体育锻炼除了饮食对生长发育很重要外，体育锻炼也很重要，体育锻炼不仅可以强身健体，在你们发育的年龄还能促进生长，你们现在每天都是坐在教室里学习，运动是很缺乏的，所以只要是有机会运动一定要全身投入，养成锻炼的好习惯。
好的睡眠习惯晚上是人体新陈代谢和生长发育的重要时期，所以青春期保证充足的睡眠是很重要的，现在网络越来越发达，很多青春期的孩子沉迷于游戏，有些孩子总是玩到很晚，严重影响睡眠质量，还会影响第二天学习的质量，最主要的是不利于生长发育。
为什么14岁胸还是平的乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的. 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量. 多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.
1、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气，使乳房变得等丰满挺拔。
2、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。
3、玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。
4、饮用一些含中药成分的靓汤
如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
5、鲤鱼汤
饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
